Диетирайте отслабващата чиния - L Express

Следователно цялото изкуство е да знаете как да отслабнете. докато ядете достатъчно !

"Диетата за отслабване е задължително високо протеинова, тъй като сама по себе си може да намали приема на калории чрез намаляване на мазнините и въглехидратите. Не става въпрос обаче за премахване на тези хранителни вещества с течение на времето. Освен това погълнатият протеин трябва да бъде с добро хранително качество, което е да се каже по-скоро от животински произход. И накрая, заслужава да се помни, че отслабването също така изисква изразходване на усвоените калории: приемът на диетична енергия трябва да бъде еквивалентен на изгорените калории. В противен случай излишъкът отново ще се съхранява в мастната тъкан. "

След тридесет и пет години, прекарани в леглото на пациенти с наднормено тегло, д-р Пиер Дюкан научи политически некоректен урок: човек не отслабва, като се храни балансирано, ние се храним балансирано. след като се стопи, за да запази линията си. Неговият метод не включва гладуване, а напротив: „вината е най-лошият враг на кандидатите за отслабване“, настоява лекарят. За щастие някои храни са естествени подтискащи апетита. Други не вземат и грам. Следователно цялото изкуство е да знаете как да отслабнете. докато ядете достатъчно !

Овесени трици Антихолестерол, той има нисък гликемичен индекс. Неговата абсорбционна сила му позволява да абсорбира двадесет пъти по-голям обем от водата си: надува стомаха, създавайки усещане за ситост. В допълнение, много доброто му съдържание на протеини.

Патладжан Това е най-богатият зеленчук на пектин, много засищащ естествен желиращ агент. Но внимавайте! Неговите качества изчезват, ако се готви в масло: след това се превръща в мазна гъба, малка увеличителна и висококалорична бомба.