Диетично отслабване с тези 4 сандвича
Отслабнете със сандвичи! Звучи супер вкусно и също е. Трябва да сте наясно с това.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако сте на диета, има едно нещо, без което трябва да се справите: бял хляб. Затова любимият ни тост, който обикновено използваме, за да измислим най-готините сандвичи, за съжаление също е табу. За съжаление, белият хляб е истинска храна за угояване, защото всъщност не ви засища, а също така предизвиква апетита.
Но не е нужно да минете без вкусни сандвичи. Открихме няколко алтернативни рецепти за сандвичи, които ще направят вашите сандвичи 100% диетични. Без никакъв хляб!
Отслабнете с тези 4 сандвича без хляб
1. Сандвич с чушка
Диетоложката Рейчъл Пол от „колегентуролог“ наскоро публикува така наречения сандвич с пипер на своя канал в Instagram. Цялото нещо работи така: Вместо класическите филийки хляб отгоре и отдолу, тя използва издълбана и разполовена червена чушка. След това тя изпълва това с вкусни съставки, които иначе бихме опаковали в сандвича си: филийки сирене, домати или филе от пуешки гърди. Толкова супер лесно и супер здравословно!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Сандвич с краставици
Това, което работи с чушки, работи и с краставиците. Вместо да ги нарежем на малки филийки, ние разрязваме зелените зеленчуци наполовина. Най-добре е да премахнете пулпата, така че накрая сандвичът да слепне по-добре. Например можете да добавите крема сирене и пръчки от моркови, но можете и да го напълните с паста от риба тон.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Опаковки за салата
Вместо обвивка, вие използвате лист маруля в здравословната версия. Най-добрият начин да направите това е марулята ромен. Както при увиването, вие решавате индивидуално кой пълнеж предпочитате. Нашият фаворит: крем от сьомга! За да направите това, смесете следните съставки заедно:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Канелини боб
- дива червена сьомга
- Лимонов сок
- малко гръцко кисело мляко
- копър
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Сандвич със сладки картофи
Друг начин за заместване на хляба в сандвича: пържени филийки сладък картоф! Можете или да изпържите нарязаните картофи в тигана, да ги изпечете във фурната за 20 минути при 200 ° C, или да ги поставите в тостера, докато станат хрупкави. Във варианта, показан по-долу, сандвичът беше покрит с хумус, спанак, гуакамоле и сос от айоли. Можете също така да използвате всеки друг спред или зеленчук, който харесвате.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Изглежда доста вкусно, нали? Трябва да изпробваме това сега! Хубавото: спестявайки толкова много калории с хляба, който оставаме, можем да изядем колкото се може повече сандвичи!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки