Диетично отслабване без бяла храна
В „Диета без бели храни“ белите храни са напълно избягвани. Това трябва да ви помогне да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мнозина искат да отслабнат - в идеалния случай без големи ограничения или жертви. Ако имаше само едно лесно за изпълнение правило, което можеше да ни помогне да направим това. Има! Поне привържениците на диетата без бели храни са убедени в това. Според това килограмите трябва да се отслабнат, като просто се справят напълно без бяла храна.
Според диетата No White Foods, трябва да избягвате тези бели храни, ако искате да отслабнете
По принцип всички бели храни са табу на тази диета. Идеята зад това е напълно да изгоните от диетата си храни за угояване като бяло брашно, бяла захар и животински мазнини, тъй като те имат висок гликемичен индекс. В допълнение, белите храни са с относително ниско съдържание на хранителни вещества и също така водят до бързо покачване на нивото на кръвната захар, което води до злато в тазобедрената става и мазнините в корема. Най-големите виновници са храни като бял хляб, тестени изделия, бял ориз, захар, сол и животински мазнини, които поради това се избягват в диетата без бели храни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво да ядем вместо бели храни в диетата No White Foods
Вместо бели храни, този тип диета трябва да включва много пресни, цветни зеленчуци в чинията. Тук изобщо не трябва да се ограничавате. Трябва да избягвате само картофите (защото те са бели). Пълнозърнести продукти и много бобови растения също са разрешени в умерени количества. И просто замествате животинските мазнини с растителни мазнини.
Но: Има и здравословни бели храни
Изрязването на белите храни от менюто като цяло работи като доста лесно правило за спазване. Съществуват обаче и много здравословни и питателни бели храни, които трябва да бъдат разрешени в диетата No White Foods. Те включват например ядки, бели бобови растения, риба и птици, протеини, млечни продукти и зеленчуци като карфиол, лук, чесън и гъби. Въпреки диетата без бели храни няма нищо, което да ви попречи да я използвате без колебание в бъдеще.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Можете да отслабнете, като избягвате белите храни?
Но действа ли и диетата без бели храни? В края на краищата не броите никакви калории и не е нужно да правите без вкусни опции за пълнене като пълнозърнести тестени изделия или хляб. Всъщност има много предположения, че тази диета може да накара килограмите да изчезнат. Той има нисък гликемичен индекс и освен това е богат на важни хранителни вещества. Това не само ви помага да отслабнете, но и е доста здравословно. Не бива обаче да очаквате чудеса от него, ако редовно пълните чинията си - защото ако ядете твърде много, тази диета също няма да ви помогне.