Диетично, но умно!
Загубата на няколко килограма не е голям проблем за повечето от нас, с малко усилия можем да постигнем грандиозни резултати. Понякога обаче килограмите се връщат при много от тях. Нека не забравяме, че след диета никога не можем да се върнем към грешните хранителни навици, заседналия начин на живот.
Те смятат, че си заслужава, защото не само можем да се отървем от килограмите, но и поредица от заплашителни страхове от заболявания, свързани със затлъстяването. Накрая тялото не само се занимава с непрекъснато смилане и смилане, но може да „обърне внимание“ на самолечебните сили и ние също ще станем по-здрави и по-енергични от освободената енергия. Да не говорим колко по-лесно се чувстваме.
За траен резултат, нека определим някои основни правила:
• Без отслабване без движение! Очевидно е, но за съжаление това е, когато полезните телесни тъкани започват да стагнират (напр. Мускулите).
• Не губете повече от половин килограм седмично! Тялото се „паникьосва“ в случай на по-голяма загуба на тегло и веднага след като ускореният ход приключи, той се опитва много бързо да възстанови загубените резерви от мазнини.
• Ако някой яде много малко или пости, в тялото му се образуват кетонни тела. Последствията включват дъх с мирис на ацетон, гадене, повръщане, слабост, коремна болка, умора, сънливост и летаргия. Кетозата изисква медицинско лечение дори в леко състояние.