Диетично меню въз основа на; яйца - блогът
Яйцата са една от основните ни продукти, независимо дали са приготвени в чинията, в омлет, във вода или дори включени в много рецепти ... Отличен източник на ниацин, вещество от съществено значение за мозъка ни,яйце богат е и на витамин К, холин и много други полезни за организма хранителни вещества ! Следователно е естествено диетата да е посветена на него ...
Яйцето, източник на добро хранене и успешна диета
Освен витамини и няколко необходими за организма вещества, яйцата съдържат много протеини както и ценни биорегулатори по време на диета. Следователно консумацията им е напълно подходяща, когато искате да отслабнете ... особено след като яйцето има и друго предимство: това на засища бързо, и това за около 80-100 калории в зависимост от неговия размер. Ако обаче е лошо приготвена, тази храна може да бъде доста трудна за смилане: следователно трябва внимателно да изберете начина на готвене, тъй като колкото повече яйце се готви и по-бавно се усвоява (3 часа за твърдо сварено яйце и 2 часа за варено яйце). В рамките на диета на базата на яйца, трябва да се консумира по няколко пъти на ден, придружавайки ги със зеленчуци (сурови или варени, но винаги ядени без масло). Тези менюта, ако се следват внимателно, трябва да ви позволят да загубите до 5 килограма само за 2 седмици.