Диетичните съвети на Rubint Rella за журналисти със сладки уста - Noizz

Сега бихме могли да говорим за генетика, добавки, ежедневни спортове, но тогава щяхме да седим тук седмици наред. Факт е, че за мен е срамно, но отдавна почти не спортувам и въпреки че винаги обръщам внимание на диетата си, сладките се изплъзват и излизат. Достатъчно, за да погледнете охлюв от пашкул или филийка хляб и плюс 5 килограма. Тъй като Рела беше главен редактор на Noizz.hu по случай промяната на терена, аз я помолих да подреди малко храната ми. Той не ме пита за драстични промени, той ме насочва обратно на правилния път с умел обмен на храна. Съответно той каза и това, което не е правилно за моя биоритм. И разбира се той най-накрая ми даде тласък да се запиша отново за въртене.

rubint

Тъй като редовно свалям закуска или просто пия лате, Rella препоръчва следните хранителни напитки за нао:

-Смути: спанак + банан + вода

-Тост, моцарела, домати, шунка, яйца, кефир

-Каша (без добавена захар)

-Варени яйца, авокадо, препечен хляб

-Мюсли филийки без захар, натурално кисело мляко

Закуската започва метаболизма ви, като ви дава енергия за целодневни задачи. При негово отсъствие може да възникне лошо представяне, дефицит на внимание или умора, раздразнителност и главоболие поради внезапни или продължителни ниски нива на кръвната захар. В следващата част от деня може да имаме пристъпи на ухапвания и няма да искаме зеленчуци и плодове, а прости въглехидрати, които бързо се усвояват.