Диетичните фибри улесняват транзита с фибри

Балансирана диета тук, диета, богата на фибри там. Но конкретно, какво е това? Диетичните фибри са от съществено значение за нашето тяло. За възрастна жена под 50 години се препоръчва да яде поне 30 грама на ден. И все пак наистина ги пренебрегваме твърде често. Така че ще ви помогнем да разберете по-добре защо е толкова хубаво да ядете фибри.

Червата са нашият втори мозък и за да ги поглезим, трябва да им осигурим балансирана храна и фибри. Храни, богати на фибри, за да допринесат за доброто здраве на корема ни, като осигуряват хранителни вещества, които носят много добри неща на тялото ни.
И така, за какво са диетичните фибри ?

За "прочистване" на храносмилателната система

Когато приемете диета, богата на диетични фибри, вие подписвате истинско примирие с храносмилателната си система. Защо ? Тъй като храните, богати на фибри, позволяват по-добрата евакуация на вредните микроелементи в тялото.

За улесняване на транзита

Хората със запек трябва да бързат към храни с високо съдържание на фибри (бобови растения, зеленчуци, пълнозърнести храни, сурови плодове с кожата). Всъщност, съюзниците на червата ви, влакната ще регулират транзита и ще улеснят евакуацията. Особено ако пиете достатъчно вода. Добър слушател.

---