Диетичните добавки могат да помогнат за повишаване на ефективността, но само ако са безопасни! Напидоктор

В днешно време на пазара има все повече хранителни добавки, които не само помагат да се покрие повишената нужда от хранителни вещества, но също така подпомагат спортистите да достигнат върхови резултати.

Това обаче е само ако изберем надежден продукт и също така сме наясно кой е най-подходящият продукт за нас, за да ни помогне да постигнем целите си. Попитахме Дора Варга, спортна диетоложка в Центъра по спортна медицина, за ролята на хранителните добавки.

Имате ли нужда от хранителни добавки?

Диетичните добавки съдържат един или повече компоненти от нашата диета в концентрирана форма. Те не трябва да се консумират от всички и е важно те да не заменят здравословна, разнообразна, балансирана диета, която е подходяща за спорт и подготовка.

помогнат

Кога да ги използвате?

Най-често активният спортист трябва да консумира хранителни добавки, ако не е в състояние да задоволи нуждите си от енергия и хранителни вещества с нормално хранене. Може да са ви необходими до 8000 калории на ден, например в 3 кг хляб. За да постигнете правилното представяне, в много случаи е необходимо да попълвате течности, въглехидрати и електролити по време на тренировка. Подходящите спортни напитки и спортни гелове и енергийни филийки могат да помогнат с тях, които са почти незаменими елементи за добро представяне в многочасови състезания. Някои видове хранителни добавки допринасят за регенерацията, докато други могат да помогнат за постигане на желания състав на тялото..

Кой сорт да изберете?

Понастоящем в Унгария се предлагат повече от 12 000 хранителни добавки, чийто състав от присъединяването към Европейския съюз не е бил проверяван от OÉTI задължително, само на случаен принцип. Поради тази причина е много важно да се консултирате със спортен лекар или спортен диетолог, преди да консумирате даден продукт, за да изберете продукти от надежден източник, които служат на нашето здраве и по никакъв начин не го застрашават. Преди да ги използвате, вземете предвид какви известни заболявания имаме и какви лекарства приемаме за тях (напр. Хранителна добавка лидерин).