Диетичните диети с ниско съдържание на мазнини не ви карат да отслабвате в дългосрочен план

В своето проучване д-р Deirdre Tobias казва, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят до превъзходна загуба на тегло.

Според проучване, публикувано в петък, 30 октомври в специализираното списание The Lancet Diabetes & Endocrinology, диети с ниско съдържание на мазнини не карайте да отслабвате в дългосрочен план от други диети отслабване.

диети

Водещият автор на изследването д-р Deirdre Tobias казва, че "няма доказателства, които да препоръчват диети с ниско съдържание на мазнини"; въз основа на резултатите от този анализ на 53 научни изследвания, обхващащи близо 70 000 възрастни от няколко страни. „Науката го прави не ги подкрепяйте диети ниско съдържание на мазнини като оптималната дългосрочна стратегия за отслабване", уверява той.

Намалете въглехидратите, а не мазнините

Сред направените наблюдения е и това, според което диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят до по-голяма загуба на тегло, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини след една година (от порядъка на 1 кг срещу 360 грама). Изправен пред тревожното нарастване на наднорменото тегло и затлъстяването в света, въпросът за ефективните стратегии за контрол на теглото се превръща в основен проблем на общественото здраве.