Диетичните безалкохолни напитки са свързани с увеличаване на теглото
За всеки от вас, който всеки ден пие религиозно Pepsi Max за обяд и смята, че това ще помогне да поддържате теглото си, науката има лоши новини. Въпреки че е възможно да се използват диетични безалкохолни напитки като диетично помощно средство, нови проучвания показват, че редовната консумация на диетични безалкохолни напитки може да допринесе за увеличаване на теглото.
Данните, представени наскоро от Американското общество за диабет, показват, че диетичните безалкохолни напитки действително допринасят за увеличаване на теглото и че изкуствените подсладители в тях могат потенциално да доведат до диабет тип 2. Проучване на Медицинския факултет към Тексаския университет по здравеопазване в Сан Антонио е имало 474 участника и ги е разглеждало в началото на експеримента и три пъти след като е започнало да определя какви ефекти има диетичната безалкохолна напитка върху наддаването или отслабването.
Това, което прави проучването интересно, е фактът, че е направено в продължение на 10 години, което го прави най-дългото проучване от този вид. Откриха, че тези, които редовно консумират диетични безалкохолни напитки, имат 70% повече тегло на талията от тези, които не са.
Също така, тези, които пият повече от две диетични безалкохолни напитки на ден, имат 500% ръст на талията в сравнение с тези, които не пият такива напитки. Изследователите казват, че това би било доказателство за приноса на диетичните безалкохолни напитки върху наддаването на тегло.
Все още няма ясна връзка
Данните не показват къде точно съществува връзката, но се предполага, че тя е причинно-следствена поради строгите методи на изследователите. Водещата теория е, че мозъкът ни е проектиран да бъде висококалоричен, когато вкусим нещо сладко. Когато това не се случи, мозъкът ни се обърква и ни кара да се чувстваме по-гладни от преди.
Проучванията върху животни показват, че изкуствените подсладители могат да доведат до драстично наддаване на тегло.
Ясен риск от диабет
В друг, отделен експеримент, изследователите дават на 40 мишки нормалната си диета, но с добавено царевично масло, за да получат повече мазнини. За половината от мишките те добавиха аспартам (най-често срещаният подсладител) към храната си. След три месеца мишките, които ядат подсладената, мазна храна, показват повишени нива на глюкоза на гладно, ранен показател за диабет тип 2.
Надяваме се, че това ще ви накара да помислите два пъти, преди да посегнете към сода. Ефектите върху здравето не си заслужават вкуса. Поне не редовно.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]