Диетичният план, с който хората биха могли да живеят по-дълго и да бъдат по-здрави
Идеалната диета за здравето на планетата и хората, представена в средата на януари 2019 г. от екип изследователи, включва удвояване на консумацията на ядки, плодове, зеленчуци и намаляване наполовина на количеството консумирано месо и захар, съобщава Ройтерс.
Ако населението трябва да се храни с диета за „здравето на планетата“, повече от 11 милиона преждевременни смъртни случаи биха могли да бъдат избегнати годишно, емисиите на парникови газове ще бъдат намалени и ще бъдат запазени повече региони на земята, водата и биологичното разнообразие, казват изследователите.
„Храната, която ядем, и начинът, по който я произвеждаме, определят здравето на хората и планетата и в момента не правим нищо правилно“, казва Тим Ланг, професор от Лондонския университет, ръководител на изследването.
Осигуряването на храна за население от 10 милиарда души до 2050 г. под формата на здравословна и устойчива диета ще бъде невъзможно без промяна в хранителните навици, подобряване на производството на храни и намаляване на разхищаването на храни, каза той. „Нуждаем се от основен ремонт, за да променим глобалната хранителна система в безпрецедентен мащаб“.
Много животозастрашаващи хронични заболявания, включително затлъстяване, диабет, недохранване или различни видове рак, са свързани с лоша диета. Изследователите казват, че нездравословното хранене причинява повече смъртни случаи и заболявания в света днес, отколкото незащитеният секс, алкохол, наркотици и тютюнопушене, взети заедно.
Предложената от учените планетарна диета е резултат от изследователски проект, продължил три години, по искане на здравното списание The Lancet и в който участваха 37 специалисти от 16 държави, пише Agerpres.
Средната консумация на храни като червено месо и захар трябва да бъде намалена с 50%, докато консумацията на ядки, плодове, зеленчуци трябва да бъде удвоена.
За някои региони ще са необходими дори по-драстични промени: Северноамериканците например консумират почти 6,5 пъти повече червено месо от препоръчаното количество, докато хората от Южна Азия ядат само половината от количеството, предложено от планетарна диета.
Регулирането на консумацията на нишестени зеленчуци като картофи или маниока би изисквало големи промени в региона на юг от Сахара, където хората ядат средно 7,5 пъти повече от препоръчаното количество.
По време на представянето на диетата на пресконференция в сряда изследователите признаха, че приемането на тази диета в световен мащаб е амбициозна надежда, особено след като има голямо неравенство по отношение на достъпа до храна.
„Повече от 800 милиона души нямат достатъчно храна, докато много повече се хранят нездравословно, което допринася за преждевременна смърт и болести“, казва Уолтър Уилет от Харвардския университет в САЩ.
"Ако не успеем да го приложим изцяло, трябва да се опитаме да направим колкото можем," добави той.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “