Диетичният клуб на Geizforum - страница 42

средно немски „нормален“ ядец консумира 140 грама мазнини на ден и това е твърде много.
тялото се нуждае от определено количество мазнини, за да функционира изобщо и вие също трябва да ядете, за да можете да отслабнете . това е сигурно . само количеството е определящо и „какво“ ядете.

50-60 грама мазнини минават безпроблемно, само захарта трябва абсолютно да се остави и да се внимава за „лошите“ въглехидрати като бяло брашно, бял ориз и т.н.

слънчеви поздрави

Мазнините не са враг, а напротив! Правейки без - поне качествено бедни - въглехидрати, можете да постигнете повече.

Днес в 22:05 има репортаж за Vox в поредицата "BBC Exklusiv" [Връзката е видима за регистрирани членове. ] .

Всеки, който някога се е чудил защо ставаме все по-дебели от появата на леките продукти и въглехидратните диети на здравноосигурителните компании, трябва да погледне.

Дейвид-Джей

Тъй като загубата на тегло е ред на деня след Великден и с оглед на лятото, открих това тук случайно:

Тънък в рекордно време: диетата на Саут Бийч
Яжте се тънко с сензационната диета от Америка! Тайната на Dr. Артър Агатстън: Тези, които ядат храни с балансиран гликемичен индекс, губят тегло и трайно подобряват здравето си. С добре обмисления план за хранене в 3 стъпки гарантирано ще отслабнете на „правилните“ места и ще постигнете удобното си тегло за възможно най-кратко време. Може би най-успешната диета в света .

Въпрос: Някой да е чувал за него, не ми е известен досега и ако да, как работи .

Избягвайте въглехидратите.
Това не е възможно!
Просто карам колело малко повече (200-300 километра на седмица) и, о чудо, панталоните ми отново стават за много кратко време
Така че защо да гладувате, когато малко упражнение постига същото?

Bianca22
Зайче от общността

Член от: 14-14-2004 18:36
Публикации: 2

Здравейте всички. Мисля, че най-накрая намерих правилните хора. Надявам се. Също така искате да свалите няколко килограма до лятото. Проблемът: как? Може би някой тук има съвет. Така че до скоро.

на Аткинс и Саут Бийч:

[Връзката е видима за регистрирани членове. ],1518,286106,00.html

[Връзката е видима за регистрирани членове. ]

И за обмен на опит:
[Връзката е видима за регистрирани членове. ]

От седем дни съм на ниво 1.

[Променено от: Absahner на 19 април 2004 16:24]

Благодаря Absahner, всичко също ме интересува.
Можете да докладвате, когато сте на следващото ниво, какво го е довело.

Извадих 3-те фази от Hamburger Abendblatt:

Трите фази на новата диета на Саут Бийч

Фаза 1: Продължава две седмици. През това време не трябва да консумирате никакви печени продукти, картофи, тестени изделия, ориз, плодове, сладкиши, сладолед, плодови сокове или алкохол. Разрешени са месо, птици, риба, морски дарове, салати (облечени със зехтин), зеленчуци, яйца, сирене, ядки, вода, кафе и чай. В допълнение към трите основни хранения между тях са разрешени леки закуски.

Фаза 2: Междувременно метаболизмът и големите части от телесната химия са се променили. Сега въглехидратите отново се добавят в менюто. По принцип вече можете да ядете и пиете всичко отново, но умерено. С тестени изделия и хляб трябва да сте сигурни, че това са пълнозърнести продукти, с ориз трябва да изберете кафяв ориз. Всяко количество плодове отново е разрешено. Тази фаза продължава, докато не достигнете желаното тегло.

Фаза 3: Ако искате, това продължава цял живот. Първоначалната диета сега доведе до промяна в диетата, която води до по-здравословен живот и повече енергия. (cof)

публикувано на 14 февруари 2004 г. в Aus aller Welt

[изменено от: Kirchenmaus на 19 април 2004 17:10]

Много важно в ниво 1:
Не повече от 20 г въглехидрати на ден !

1) Менюто включва само непреработени основни храни като яйца, месо и риба от всякакъв вид, салати и някои видове зеленчуци!
Най-добре е салатите да се обличат само с оцет и олио. Изберете зеленчуците, като използвате списъците с хранителни стоки. Яжте възможно най-разнообразно! Това също така гарантира, че има достатъчно количество мазнини в диетата, както се препоръчва от Аткинс.

2) Яжте достатъчно, докато се наситите!
Това означава, че е по-добре да ядете няколко по-малки хранения, отколкото да ядете две или три големи повече, отколкото е необходимо. Не е нужно да гладувате, но внимавайте да различавате глада от апетита/похотта.

3) Пийте достатъчно!
Това означава прием на течност от поне 2,5 литра на ден, по-добре 3 литра, оптимално поне 3,5 литра.

Ще докладвам за успехите си (с надежда).

Спрях да пуша това преди седем седмици. И тогава за съжаление качвате няколко килограма.
И изведнъж на кантара се появи трицифрено число.
След това дръпнах аварийната спирачка и се озовах при Аткинс. През първата седмица свалих два килограма, за съжаление само вода. Мазнините изгарят едва по-късно.
Но поне не спечелих повече.

[изменено от: Absahner на 19 април 2004 17:22]

Здравейте всички

Не знам какво да мисля за диетата-вааааан.

Мисля, че никой не иска да прави диета за цял живот в дългосрочен план . Мисля, че това е възможно само в дългосрочен план с разумна диета и малко повече спорт.

От 25.02.04 г. се отказах от почти (акцентът е върху почти) всяка захар във всякаква форма и внимателно обърнах внимание на това колко мазнини ям и кои видове брашно, тестени изделия и подобни неща (рула, гевреци, бакет ... напълно съм пропуснал), но ям Ориз и тестени изделия и картофи, преместете се още малко и вече сте свалили 7 килограма и не мога да кажа, че се справих без нещо.

и мисля, че това е единственият начин да го направя.

Никой не може да ми каже, че няма да знае защо е прекалено дебел . всички знаем добре . но искаме да знаем.

така че хората упорстват. слънчеви поздрави.