Диетични златни правила
Борбата с излишните килограми разширява много широки граници. От разумни и здравословни диетични промени до драстични методи до болно поведение, всичко може да се случи. За съжаление тези, които искат да отслабнат, са в състояние да правят твърде много безмозъчни неща и дори не знаят колко могат да навредят на тялото си с него.
Яденето на по-малко от 1200 калории
Глад, гладуване или нездравословно. Забрави! Това може да доведе до загуба на тегло, но в резултат на глад, тялото ще разгради предимно по-малко важни тъкани, като скелетната мускулна тъкан. И крайният резултат е през повечето време и те възстановяват изгубените килограми и дори малко допълнително тегло. По време на бърза загуба на тегло (в случай на много тежко лишаване от калории) има повишена загуба на вода, мазнини и мускулна тъкан, което намалява ефективността на метаболизма. Не трябва да намалявате дневния си прием на хранителни вещества до по-малко от 1200 калории. В противен случай ще имате дефицит на хранителни вещества, лошо представяне. Вместо средство за детоксикация, изберете какво ще ядете и кога. Ако искате да помогнете за самопочистването, пийте повече течности (чиста вода) и яжте храни с високо съдържание на фибри. Здравословният начин на живот - правилно хранене, редовни физически упражнения, достатъчно сън - е достатъчен, за да поддържа тялото безопасно и да поддържа теглото.
