Диетични съвети за лятото; От Csaba Abaházi
Тайната на балансираното, трайно отслабване е постепенност, редовно хранене и постоянство
Едва месец и лятото е тук, измислете летни дрехи, бикини, бански костюми, които не покриват толкова добре, колкото пролетното ни облекло. Мнозина се придържат към радикални диети през изминалия пролетен месец с надеждата, че ще се отърват от значителни количества мазнини след няколко седмици. въпреки това, ако диетата ни не е съставена правилно, ние не го разбираме или може би това, от което нашата организация наистина се нуждае, за съжаление е първите няколко килограма намаляват не от мазнини, а от вода и мускули въпреки нашия пост. Освен това може дори да се нараним, различни може да се развият състояния на дефицит Който, можем да отслабим, може да се появи замайване поради внезапен спад на кръвната захар или недостатъчно качество или количество прием на хранителни вещества поради. Тогава най-накрая, след като си помислихме, че сме се отървали успешно от тези няколко килограма, след известно време още повече излишно тегло се прокрадва, когато се върнем към обичайните си хранителни навици йо-йо ефект.
По време на диетата е важно да сме наясно какви хранителни вещества не бива да пропускаме в диетата си и от какво не се нуждае тялото ни, ако искаме да отслабнем. Съответно също е важно да се отбележи това не през тези 3-4 седмици ще спасим света, и не сега ще a бикини тяло, ако имаме значително наднормено тегло. Нито е решение (ако имаме само няколко килограма върху себе си) да започнем да се гладуваме, но ако сме дългосрочен, устойчив и здравословен начин на живот стоим над кои постепенно това също носи плодове и доволна усмивка на лицата ни. Така че не трябва да бързаме и безразсъдно да се впускаме във всякакви диети през тези няколко седмици, но Дългосрочен трябва да помислим за изхвърляне на плажната кърпа от нас на плажа не само това лято, но и следващото или следващото лято. Нека смеем да се промени и направете за нашето здраве, ние го правим не само за красота и не за другите, а за себе си, един за по-добро качество на живот.