Диетични съвети за красива кожа за красива кожа

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, 17.07.2009 г. в 02:00

съвети

1. Допълнете с витамини и минерали: Яжте 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Помислете за смесени салати, супи, плодови салати и т.н.

2. Увеличете количеството фибри: яжте пълнозърнести храни поне веднъж на ден: пълнозърнест хляб всяка сутрин например.

3. Променете приема на хранителни вещества: подправете зеленчуците и салатите си с лук, пресен лук, чесън, магданоз и пресен лук.

4. За да увеличите есенциалните мастни киселини: поръсете салатите си със струйка рапично или зехтин.

5. За калций: яжте два млечни продукта на ден.

6. За да елиминирате някои токсини, подсилете диетичните фибри на някои зеленчуци и плодове: нахут, праз, лук, круши, киви и др.