Диетични съвети след лечение с криолиполиза
Контролираният студ причинява програмирана клетъчна смърт (апоптоза) на мастните клетки, стимулират се биохимичните процеси и собствените ензими на тялото разграждат мастните клетки. Поради метаболитната функция продуктите на разграждането се отстраняват чрез черния дроб, лимфата и накрая чрез червата. Ако метаболитната функция на тялото е нарушена, мазнините отново могат да се съхраняват в клетките на тялото. Стимулирането на метаболизма е важно за възможно най-добър успех.
Опитайте се да ядете възможно най-малко въглехидрати през първите няколко седмици след лечението с криолиполиза. Пийте поне два литра вода на ден, така че тялото да получи необходимата подкрепа при детоксикация. Избягвайте сладките храни, сокове, лимонади, сладкиши, сладкиши и сладкиши, ако е възможно. За дългосрочен успех се опитайте да се храните правилно, като се придържате към хранителната пирамида, препоръчана от Германското дружество за хранене e. V.
Избягвайте храни като: месо, морски дарове, ядки, яйца, газирани напитки, енергийни напитки и алкохол, те са силно киселинни и поради това могат да забавят метаболизма. Общото правило за балансиран киселинно-алкален баланс и функциониращ метаболизъм е: 2/3 алкални храни, 1/3 кисели храни. Закуската трябва да бъде балансирана, така че метаболизмът да се стимулира. В противен случай тялото ще изгаря мускулите вместо мазнините. Разчитайте на пълнозърнести продукти, вместо на продукти от бяло брашно. Вместо масло или маргарин е по-добре да намажете кварка или крема сиренето върху хляба. Опитайте мюсли с нискомаслено мляко или още по-добре соево мляко. Ако ядете плодове, тогава е най-добре да ги комбинирате с нискомаслени млечни продукти, напр. Кисело мляко, кисело мляко, мътеница или кефир. Не забравяйте, че плодовете съдържат много фруктоза и затова са достатъчни три парчета плод на ден.
Яжте много алкални зеленчуци (картофи, зелен фасул, бял и зелен фасул, аспержи, броколи, карфиол, зелено савойско зеле, пресен грах, леща, спанак, копър, целина, киселец, лук, агнешка салата, маруля, ендивия, глухарче, амарант, чиа, Спелта, просо, камут, нахут, киноа, цвекло, репички, люцерна трева и кълнове, патладжан, листно зеле, люти чушки, хлорела, ендивия, ядливи цветя, ечемичена трева, краставица, овесена трева, снежен грах, камутска трева, чесън, зелена салата, тиква, Швейцарска манголд, семейство пасхар, бамя, чушки, корен от пащърнак, репички, цвекло, рукола, маруля, соеви кълнове, спирулина, ряпа, домати, кресон, бяло зеле, цвекло, метличина, савойско зеле, тиквички, копър, майоран, коприва, руда, карамфил, Пипер (бял, червен, черен, зелен), пресни билки (включително босилек, кориандър, мента, магданоз, лук, мащерка и др.), Лют червен пипер, лют червен пипер, къри, хималайска сол, джинджифил, морска сол, органична сол, се ябълкови зърна, канела, градински чай, ким, дати, смокини, стафиди, авокадо, зрели банани, мандарини, стафиди, шипки, сушени смокини, грейпфрут/грейпфрут, пресен кокос, вишни, лайм, кайсии, нектарини, маслини, дюли, касис, Грозде, сливи)
С чушки, брюкселско зеле, савойско зеле, къдраво зеле, копър, карфиол, кольраби, спанак, савойско зеле, плодове от морски зърнастец, гуава, касис, папая, киви, ягоди, портокали и лимони покривате ежедневните си нужди от витамин С, укрепвате имунната система и ги поддържате Изгаряне на мазнини. Яжте салата, с чаена лъжичка ненаситено маслиново, рапично или лепило масло на порция, тялото абсорбира ценните витамини и не се натоварва с излишни мазнини. Когато пазарувате, проверете посоченото съдържание на мазнини в стоките; не трябва да консумирате повече от 50 g мазнини на ден. Винаги внимавайте за скритите мазнини в храните.
Консумация на алкохол
Алкохолът инхибира загубата на мазнини. Липолизата (разграждането на мазнините) се инхибира веднага след консумирането на 24 грама етанол.
24g етанол вече са в:
Бира (4,8 об.%): Съответства на приблизително 620 ml
Уиски (40 обемни%): съответства на около 60 мл
Алкопопс (5 обемни%): съответства на около 600 мл
Вино (10 обемни%): съответства на приблизително 300 мл
Мохито (12 обемни%) съответства на около 220 мл
Tequilla (38 обемни%) отговаря на приблизително 80 ml