Диетични съвети Отслабват

Както трябва да е забелязала Гуини?

Използвате любимите си дънки knackpo, които стачкуват безмилостно, когато на ханша й има само малко кило повече от обикновено? Може би тя е използвала и прословутия тест за щипка на бекон: седнете, прегърбете гърба си и стиснете устата си. Или простото поглеждане в огледалото й даде ясно да се разбере: О, скъпа, мазнината трябва да тръгне! В началото на новата година Гуинет Полтроу написа на уебсайта си goop.com: "Отново е това време, хора. Трябва да сваля тези килограми след коледно лакомия. Някой друг?"

Но да! Независимо дали са в чужбина или у дома: По време на обяд жените могат да се видят навсякъде, които разопаковат бурканчетата си Tupperware, за да изберат салати или ястия без ориз. Вечер едни и същи жени седят заедно в хип-барове по целия свят на чай от мента и шприц от сок от ревен. Нейното кредо: „Не, засега не пием вино, това е 140 калории на чаша. Нито пък бира, благодаря. Половин литър е 250!

Почти двадесет процента от германците се подлагат на диета поне веднъж годишно. Повечето от тях започват преди да дойде пролетта, казва професор Фолкер Пудел от Института по хранителна психология в Гьотинген. Заради предполагаемия коледен бекон. „Никой обаче не е напълнял между Коледа и Нова година, само между Нова година и Коледа“, казва диетологът. По принцип целият бекон от миналата година сега трябва да изчезне за възможно най-малко време - почти невъзможно. Въпреки това те се справят смело.

Като тези в Холивуд. Отслабването рядко е забавно. „От шести клас съм на постоянна диета“, казва певицата Гуен Стефани. "Това е непрекъсната битка срещу теглото - кошмар!" Въпреки това, 39-годишната жена успя да се свие до размер 34 за рекордно време след раждането на двамата си сина. Сега други са приели, че вероятно никога повече няма да се вместят там - защото има неща, без които не могат: "Аз съм южно момиче. Обичам мексиканска храна, особено фахитас", признава певицата от страната Джесика Симпсън. - Дори да те направят дяволски дебел.

Едва ли има някой, който да знае агонията от получаването по-добре от кралицата на разговорите Опра Уинфри. През последните няколко месеца тя отново е качила 36 килограма. Сега тя тежи 90 килограма и се срамува: "Опитах се да скрия тялото си", пише тя в своя блог, "Аз, която съм толкова гладна." Тя е като много известни колеги. Натискът върху жените от шоу индустрията е огромен, ако нямате размери на модела, имате проблеми. Когато Уинфри позира за корицата на американския "Vogue" през 1998 г., главният редактор Анна Уинтур поиска тя да загуби десет килограма преди това.

Независимо дали са снимки или платно: И двете се събират, карат всички да изглеждат с пет килограма по-тежки. Проблем особено за актьорите. Сега Гуинет Полтроу се реши на екстремна диета: „Обичам гладуването и детоксикацията. Най-лошото, което направих по този въпрос, беше„ Master Cleanse “(10 до 45 дни без твърда храна, само лимонова вода, редовни клизми). Не беше красива. И също не е лесно. Но се получи ", каза американецът. Експертът обаче е скептичен по отношение на такива нулеви диети: "Всичко се връща - плюс лихва!" Вместо радикални лекове като Формула на диетата на Бионсе Ноулс, при която цели ястия се заменят с богати на хранителни вещества напитки или програма на Джесика Алба на половин порция за борба с килограмите на бебето, професор Пудел съветва да се стремите към реалистични цели и да не бързате. "Това е единственият начин да постигнете успехи, които насърчават издръжливостта." По принцип: "Започвате разумна диета. Но никога не спирате." Това ще рече: Някои от хранителните навици трябва да бъдат основно променени, за да се поддържа фина фигура в дългосрочен план.

Бритни Спиърс намери своя път: „Трябваше да работя много усилено, за да се върна там, където бях преди“, казва тя за метаморфозата си на завръщане. Първата стъпка беше да се сбогуваме с бързата храна. (Да, също от „Iced Latte“ от кафенето!) Майката на две деца се радва на строга диета от 1100 калории. В допълнение към тренировките по танци, тя се занимаваше много със спорт, до правилната диета вторият ключ към мечтаната фигура. Ан Хатауей, която прави пилатес с треньора на знаменитости Дейвид Кирш, и Дженифър Лопес също знаят това - дори ако тя казва, че мрази фитнеса повече от всичко: „Отегчавам се от нормалните тренировки“, казва дивата. Само амбицията й да се състезава в триатлон в крайна сметка помогна. Каква агония! И точно това не би трябвало да означава отслабването. Тъй като е особено важно да не губите радостта от яденето, предупреждава професор Пудел. „Станете гурман“, съветва той. "Обърнете внимание не на количеството, а на качеството! Яжте бавно, не бързайте, водете добри разговори и понякога оставете приборите настрана - това помага. И: Яжте с удоволствие!"