Диетични съвети от холивудски звезди
Холивудската звезда Кейт Хъдсън, певицата Риана и ангелът на Victoria's Secret Адриана Лима разкриват своите трикове
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Холивудските звезди имат тела на мечти и са професионалисти в отслабнете бързо. Нищо чудно, че се придържат към тези строги диетични и фитнес планове.
1. Холивудска диета: Яжте като Меган Фокс
Актрисата Меган Фокс яде точно три пъти на ден. Всяка от тях се състои от пълнеща смес от протеин и здравословни мазнини. Нейният личен треньор Харли Пастернак разкрива пример за храна пред американското списание "US Weekly": Яйце бял омлет със зеленчуци, авокадо или скариди. Гарнитура: пържено за кратко зеленчуци.
2. Тренировка в Холивуд: абс на мивка като Джесика Алба
За един добре обучени корем кълне се актриса Джесика Алба на упражнението за корем "тийзър".
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как става: Легнете с гръб на пода. Изпънете ръцете си над главата и краката до ъгъл от 45 градуса повишаване. Издишайте и обърнете главата плюс раменете от пода в едно V форма да се вдигне. Върнете се в изходна позиция и десет Повторения направете.
3. Холивудска диета: Еднодневен режим на сок като Салма Хайек
Преди а Събитие на червения килим детокс актриса Селма Хайек със режим на сок. Като Ерик Хелмс, Основател на американеца Компания за производство на сокове, до "Us Weekly" разкрива, това Диетичен план за ден подобен ефект: закуската се сервира от един Смути (Зеле, спанак, бадемово мляко, банан, манго и протеин на прах), вечеря по един сок (Зеле, диня, ябълка и лимон) заменени. The Обядвам се състои главно от зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Холивудска тренировка: Бокс като Карли, Кандис или Адриана
Боксът е спортната тенденция на часа. Ангелът на Victoria's Secret като Карли Клос, Кандис Суонепол или Адриана Лима излизайте на ринга до пет пъти седмично. Нищо чудно: бъдете там Корем, ръце и крака обучен. И: С индивидуално обучение можете дори да изгорите 1000 калории.
5. Холивудска диета: Пийте много като Риана
Срещу "Us Weekly" казва певицата Риана: "Хидрогенирани престоя е най-важният фактор диета."До Ефект на насищане, Много вода дори противодейства на подутия стомах, тъй като човек наводнява и прочиства тялото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Холивудска тренировка: Дълги, тънки крака като Кейт Хъдсън
актриса Кейт Хъдсънс Тренировка с фитнес професионалист Никол Стюарт отнема един до два часа. Вашият Упражнения за пилатес За тънко дефиниран Краката се наричат "Side Kick" или "The Hot Potato".
Ето как става: Легнете на един мат изпъната от лявата страна. Лявата ръка поддържа главата, а дясната лежи на пода пред стомаха. Вдигнете леко десния крак. Докоснете Прав си Пръст на крак на пръстите на левия крак (шест пъти), след това пристъпете настрани (англ. Страничен ритник) и докоснете пръста на десния крак върху стиховете на левия крак (шест пъти). След това повторете това упражнение с пет, четири, три, две и ритник всеки път. Видео за Упражнения за пилатес Има ли ... тук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Холивудска диета: Яжте сладки неща като Брук Шийлдс
актриса Брук Шийлдс отдайте се на по-малки порции черен шоколад, дори по време на диета. Предимството: има фактор на удоволствие. Това намалява желанието за други сладкиши.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Искате ли бързо да отслабнете и да се подготвите за лятото? Прочетете за най-големите грешки в диетата тук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки