Диетични рецепти на okroshka, диетично меню за отслабване и отзиви

Приготвена без топлинна обработка от зеленчуци, okroshka дава отлични резултати по отношение на загуба на тегло. Приготвя се бързо, от прост набор от продукти. Принципът на използването му е да се сервира студено. Окрошка е не само вкусна и здравословна, но и освежаваща супа.

През летните жеги чиния с окрошка ще утоли глада и жаждата ви. Съставките се вземат разнообразни, приготвя се с кефир, квас, минерална вода и суроватка. Подборка от полезни препоръки ще ви помогне да отслабнете с окрошка, без да чувствате глад.

Рецептите ще бъдат особено полезни през пролетно-летния сезон, когато зеленчуците и зеленчуците са в изобилие на трапезите...

Възможно ли е да ядете окрошка, докато отслабвате

Окрошка може и трябва да бъде включена в диетата. Достъпно и лесно за приготвяне, това ястие съдържа минимални калории. Зеленчуците и пресните зеленчуци Ви позволяват да отслабнете само за седмици.

Леките храни позволяват на тялото да елиминира шлаките и токсините. Яжте окрошка на втория ден, отслабнете, бъдете леки и енергични. Поради ниското си съдържание на калории, една порция окрошка бързо насища тялото и потиска чувството на глад.

Диетата на окрошка е идеална за тези, които искат да отслабнат преди плажния сезон. Може да се използва от вегетарианци и суровоядци.

Като отлично средство за потискане на апетита, полезните компоненти на хеш ускоряват метаболитните процеси в организма. Освежаващите пълнители са практически без калории, можете да ги изберете според вашите вкусови предпочитания.

Диета на окрошка, подходяща за хора с диабет. Много жени признават, че няма по-лесни рецепти, това е достатъчно, за да се раздробят зеленчуците - и сте готови! Единствената диета минус - бързо отегчен okroshka.

Следователно си струва да опитате различни варианти на неговото приготвяне. Преди да се впуснем в метода за отслабване на okroshechny, струва си да се претеглят плюсовете и минусите.

Съставки Брой

варено пилешко филе -	250 гр
пресни краставици -	200 гр
репичка -	100 g
твърдо сварени яйца -	5 броя.
копър и лук -	да опитам
сол -	по желание
гнило мляко -	1 литър
Време за готвене: 10 минути	Калории на 100 грама: 51 Kcal

Как е диетата за отслабване:

1. Освежаваща супа може да се приготви за минути. За целта нарежете пилешкото филе на малки парченца.
2. Към филето добавете резенчета краставица, репички и зелени зеленчуци.
3. Обелете яйцата и ги нарежете в купа с окрошка, посолете ги, ако искате. Разбъркайте всичко добре.
4. Напълнете със суроватка преди сервиране. Дръжте съда в хладилника.
5. Ежедневното количество окрошка трябва да съответства на калории, като се вземе предвид теглото на слаб човек. Рецептата е предназначена за 5-6 приема.

Окрошка на кефир - рецепта за отслабване

• варено говеждо месо - 300 гр;
• съдържание на мазнини в кефир от 0% до 1 литър;
• пресни краставици - 300 гр;
• зеленчуци и сол на вкус.

Време за готвене: 12-20 минути.

Калорично съдържание: 62,2 kcal.

Стъпки за готвене:

1. Охладено и предварително сварено говеждо месо, за да се разглоби на влакна и се нарязва на ситно.
2. Добавете зелените зеленчуци и нарязаните краставици към месото. Ако краставиците изведнъж са горчиви, трябва да ги почистите от кожата. Като зеленина можете да вземете млад лук, копър, магданоз.
3. Смесете нарязаните съставки, посолете, ако е необходимо.
4. Напълнете с кефир в хладилника. Рецептата е предназначена за 1 ден. Седенето на окрошка не се препоръчва повече от 7 дни.

---