Диетични рецепти »Форум - Kleiderkreisel

Отслабвам от три седмици.
Ходя на зумба два пъти седмично, а краката на стомаха - по веднъж седмично.
Например преминах от пшеница на спелта.

Какво винаги закусвам сутрин: обожавам хрупкав хляб с яйце или с постна шунка, с репички, домати и крема сирене и др. Ям също няколко и се насищам.
Защото междувременно обичам да ям постни кварки, но тъй като кваркът сам по себе си не ме харесва от гледна точка на вкус, винаги добавям малко прясно тестван о-сок върху него, оставям го да стръмни за момент.
Или за между тях: чиа ролки от пекарната.

Какво друго си приготвям вечерно време или нещо такова: -Лесна риба
- Булгур от dm
-Пълнозърнест ориз с индийско къри
-салата

но рецептите ми свършват . все още имате идеи ?

Не просто спортувам от 3 седмици, но от доста време. Какво имаш предвид колко можеш да отслабнеш за 2 месеца например ?

---