Диетични протеинови филийки у дома

Приготвянето на протеинови филийки у дома не е толкова голямо приключение. Имаме и видео за това. Но диетата, която е дори годна за консумация, е малко по-сложно забавление. Опитахме!

протеинови

Състав:

  • 50 g Iso Whey Zero (вкус на горски плодове, но това е въпрос на вкус)
  • 25 г смляна кора от семена на живовляк
  • 25 г кокосово брашно
  • 25 г протеин от конопено семе или ябълкови влакна
  • 1-2 dl кокосова напитка (в случая марката "Happy")

Създаване на рецепта стъпка по стъпка

  1. Смесете сухите съставки.
  2. Налейте кокосовото мляко. Смесихме го с 1 деци, но той щеше да задържи два, така че крайният резултат вероятно е още по-фин.
  3. Омесете филийки от него, от това количество излиза ок. 4бр.
  4. Пече се за половин час върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Внимавайте, защото лесно изсъхва!