Диетични продукти, основен здравен съюзник; Chergui
Поради затлъстяването и преждевременното стареене, които засягат все повече хора, грижата за здравословна и балансирана диета стана решаваща при избора на нашите хранителни продукти. Ето защо по рафтовете на супермаркетите и дори в аптеките откриваме още така наречените диетични продукти. Увеличете тези продукти.
Какво имаме предвид под диетология ?
Диететиката е науката, която се занимава с хранителни практики. Целта му е да позволи на хората да възвърнат теглото си или да го запазят, като предпочитат здравословна и балансирана диета, която също така ще запази здравния им капитал. Основният му принцип е да осигури на тялото енергийния запас, от който се нуждае, и да го разпредели върху различни източници (зърнени храни, месо или риба, зеленчуци и плодове, млечни продукти и др.), Без да пропуска неенергийни хранителни вещества, като витамини, минерали, фибри и вода, необходими за правилното му функциониране.
Основните основи на диететиката са:
Избягвайте да ядете твърде мазнини, прекалено сладки или прекалено солени
Яжте риба два пъти седмично
Консумирайте 5 плода и зеленчука на ден
Консумирайте 3 млечни продукта на ден
Категории диетични продукти
Така нареченият диетичен продукт е продукт, който отговаря на специфични хранителни нужди. Намира се за хора с алергии към определени хранителни вещества, като глутен или лактоза, както и за хора, чието медицинско състояние изисква диета, като диета без мазнини или без захар.
Диетата без мазнини се състои в намаляване на приема на мазнини чрез консумация на хранителни продукти с много ниско съдържание на мазнини, но които осигуряват на организма енергията, необходима за правилното му функциониране, като пълнозърнести храни, постно месо или риба, зеленчуци и плодове и обезмаслени млечни продукти. Тази диета се препоръчва и за хора, които искат да отслабнат, без да се лишават.