Диетични. Пост вечер след 60 години

диетични

Практиката на гладно вечер е решение, което улеснява отслабването или помага на тялото да премахне излишъка след някои злоупотреби като празненства в края на годината. Това се нарича 4 ч. Пост, който се състои в това да не се консумира нищо (освен напитки) след 16 ч. До 8 ч. На следващата сутрин. По този начин тялото черпи от тези резерви, за да осигури необходимата енергия за тялото и активира топенето на мазнините. От гледна точка на детоксикация, черният дроб и бъбреците се освобождават от своята елиминираща функция и си почиват.

Трябва обаче да останем бдителни за продължителността и начина за постигането му. Можете да постите максимум 2 до 3 вечери на седмица, защото след това може да сте уморени. Също така е важно да балансирате приема си с други ястия.: закуска, обяд и лека закуска, за да не се предизвика дефицит, особено протеини, причинявайки загуба на мускули. Всяко от тези ястия трябва да съдържа животински или растителен протеин (като импулси).