Диетични изчисления
В борбата с излишните килограми броенето на калории отнема много време. Съществуват само няколко нулевокалорични съставки, но има и такива, които могат да направят добра домашна диета, ако се консумират в правилните количества.
Когато сте на диета, нискомаслените, нискокалорични храни са сред най-ловените. Ако в първата категория можете да включите много плодове и зеленчуци, които имат голямото предимство, че нямат мазнини, в категорията „без калории лакомства“ е по-трудно да се намерят герои. Има обаче някои съставки, които няма да нарушат баланса, когато ги консумирате, без да преувеличавате.
Билки и подправки
Мислите ли, че ако сложите щипка сол или малко магданоз няма значение? Е, те също могат да добавят калории. В тази категория обаче има някои съставки, които са в добрия списък. Пресният копър има например нула калории. С едно условие: да не се поставят повече от 5 нишки. Вместо това, същият брой семена на магданоз добавя 2 калории към порцията храна. А чесънът има калории: 1 кученце = 4 калории. А една чаена лъжичка канела, червен пипер или къри на прах ще добави 6-7 калории към храната.
Отрицателни калории плодове и зеленчуци
Всички зеленчуци и плодове съдържат калории, но има някои, които имат отрицателни калории, т.е. те карат тялото да изгаря повече калории, отколкото ние поглъщаме, като ги консумираме, защото се нуждаят от повече енергия от тялото, за да бъдат разградени в процеса на храносмилането. Списъкът на тези чудесни храни включва: ябълки, грейпфрут, манго, лимон, ягоди, целина, краставици, маруля, броколи, зеле, аспержи, карфиол, спанак, лук или тиквички.
Храни, които изгарят мазнините
Има и списък с добри диетични продукти. Тази на храните, които ускоряват метаболизма, т.е. силата, с която тялото изгаря консумираните калории. Те включват мляко, люти чушки, зелен чай, кафе, пиле или сьомга. Тези храни съдържат калций, кофеин или капсаицин, съставки, които повишават сърдечната честота и телесната температура, повлиявайки метаболизма, като изгарят мазнините по-бързо.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.