Диетични и „щадящи“ лекарства за гърди
"МЕКА" ГРЪДНА ДИЕТА И ЛЕКАРСТВА
Храни, които са полезни за гърдите
Връзката между храненето и здравето и красотата на гърдите е много тясна, защото консумирането на определени храни гарантира предотвратяване на разстройства и заболявания, тонизиране на тъканите, мекота и хидратация на кожата. .
- зеленчуци и пълнозърнести храни , са богати на фитоестрогени, вещества, които съдържат протеини, необходими за регенерацията на тъканите. Следователно е важно редовно да се ядат леща, боб, боб, нахут и грах поради съдържанието им във витамини, калций, желязо и калий, но също така и соя (виж следващия параграф), пшенични водорасли и кафяв ориз;
- над . Съдържа ценните омега 3 мастни киселини, които благоприятстват циркулацията и подобряват еластичността на клетъчните мембрани, правейки ги по-устойчиви;
- кръстоцветни - зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, цвекло, кресон, репички, ряпа), съдържат фитоестрогени и антиоксиданти (витамини А, В1, В5, В6, В15, С, Е), полезни за борба със стареенето на тъканите .
- пресни зеленчуци и плодове - всички са богати на минерали и витамини;
- екстра върджин зехтин - богата на антиоксиданти и витамин Е.
1-2 супени лъжици суров нефт на ден поддържат правилната степен на хидратация на кожата, забавяйки нейното стареене .
Обърнете внимание на трептенията на тежестта
Прекомерното или прекалено бързото наддаване и отслабване може да застраши еластичността на кожата и тоничността на гръдната тъкан. .
- В случай на наддаване на тегло, гърдите стават по-тежки поради мастната тъкан и са склонни да увисват.
Ако това твърде голямо тегло продължи твърде дълго, съществува опасност от разтягане на съединителната тъкан и разкъсване на фиброзната тъкан на гърдите, която става отпусната поради тези наранявания. .
- многократното отслабване отслабва съединителната тъкан и придава на гърдите по-увиснал вид .
И в двата случая на гърдите могат да се появят стрии, които имат неприятен външен вид, който е много труден за премахване (за лекарства срещу стрии вижте следващите страници).
Соята е отлична храна за гърдите
Глицин соя или Glycine hispida или соева хиспида е едногодишно тревисто растение от семейство papilionaceae, чийто плод е зрънце с 2-3 ядливи семена и богато на масло.
Соята има висока хранителна стойност, тъй като съдържа освен витамин Е 30-40% протеин, 10-15% разтворими въглехидрати, 15-20%, полиненаситени мазнини .
Тези семена се използват за извличане на маслото, от което се получава лецитин, и за производство на голямо разнообразие от храни: микроби, мляко, кисело мляко, сосове. .
соя Това е храната, най-богата на полезни свойства за гърдите. От проведените досега изследвания изглежда, че соята е в състояние да намали риска от рак на гърдата (вж. Следващите страници) .
Рецепти за здраве и красота на гърдите
- съставки (за четирима души)
зехтин екстра върджин: 2 с.л.
цяла морска сол: на вкус
Дръжте нахута в тиган със студена вода за един ден, след това изцедете водата и сложете плодовете в тенджера, в която сте зачервили ситно нарязания лук и розмарин. Оставете нахута да вкуси за няколко минути при непрекъснато разбъркване, след което отстранете клонката на розматина, добавете почистения и измит ечемик и необходимата вода. .
Варете 3 часа, посолете на вкус по средата на кипене. Сервирайте супата гореща, след добавяне на соевия сос .
- съставки (за четирима души)
зехтин екстра върджин: 4 с.л.
люти чушки: връх за нож
Измийте и подсушете филетата треска, сложете ги в парахода, изцедете сок от лимон върху тях и ги оставете да врят четвърт час. .
Измийте цикорията и я нарежете на ситно. Когато филетата са сварени, ги поставете върху чиния за сервиране и гарнирайте с цикория. Поставете маслото в купа и го емулгирайте заедно с лютата чушка, сол и черен пипер. Изсипете този сос върху рибата и сервирайте
Салата от соя
- съставки (за четирима души)
соя: 250 грама
екстра върджин зехтин; 3 супени лъжици
нарязан магданоз: 1 супена лъжица
цяла морска сол: на вкус
Измийте соята, подсушете ги и ги сложете в тиган .
В купа емулгирайте зехтина, ябълковия оцет и солта .
При сервиране залейте получения сос и поръсете с наситнен магданоз .
Сирене тофу, смачкано с моркови
- съставки (за четирима души)
хасма (френски лук): 1
зехтин екстра върджин: 3 с.л.
Поставете тофу във вряща вода за 5 минути; варете морковите 10 минути .
Нарежете френския лук на тънки филийки и го запечете в тиган с масло. .
Добавете нарязаните на кубчета моркови и ги оставете да вкусят за няколко минути, като смесвате всичко с дървена лъжица. .
Натрошете сиренето тофу с вилица върху чиния и го добавете върху морковите .
Покрийте и оставете да къкри няколко минути. В края поръсете сол и черен пипер и ситно нарязани листа босилек върху тофу и моркови. .
Разбъркайте добре и сервирайте веднага на масата .
- съставки (за четирима души)
червени люти чушки: 1 брой
зехтин екстра върджин: 4 с.л.
зеленчукова супа: според нуждите
Почистете, измийте и разделете на парчета броколи. Потопете ги във вряща подсолена вода и ги оставете да врят 5 минути. Изцедете ги добре с вода .
Загрейте олиото в тиган и добавете лютата чушка и счукания чесън. Оставете кафяво за няколко минути, като бъркате непрекъснато с дървена лъжица, след това добавете букетите броколи. .
Разбъркайте внимателно, докато подправката попие добре .
Подправете със сол и черен пипер, след това оставете да къкри 15 минути, като добавите няколко супени лъжици зеленчуков бульон. Сервирайте горещо .
- съставки (за четирима души)
екстра върджин соево масло: 3 с.л.
Купете водорасли iziki от магазин за макробиотични храни или от добре снабден билков магазин. Поставете ги в студена вода за 20 минути .
След това варете водораслите във водата, в която са били накиснати, за 30 минути, като добавите соевия сос. Водата ще трябва да падне почти напълно .
Нарежете морковите и ги сложете в купа, добавете нарязаните на парчета водорасли и подправете с олио и лимонов сок .
Най-ефективните медицински техники
„Умерено „За грижа за гърдите
Сред „щадящите“ медицински техники най-ефективни за грижа за гърдите са хомеопатията и фитотерапията .
Хомеопатията е една от най-известните и широко практикувани форми на умерена медицина в световен мащаб .
Това е метод за грижи, създаден и експериментиран от 1789 г. от немския лекар C.H. Ханеман, който разчита на така наречения "закон за приликата":
това, което прилича, се третира с нещо подобно; по този начин, например, пациент с треска трябва да бъде лекуван с вещества или препарати, които, получени чрез процесите на разреждане и динамизиране, предизвикват треска на здрав индивид. .
Хомеопатичните лекарства използват вещества от различен вид, много разредени, енергизирани и с дози, така че да станат напълно нетоксични и без странични ефекти. .
Въпреки че не е изложен на риск от странични ефекти, хомеопатичните грижи трябва да се предписват и наблюдават от лекар хомеопат. .
Хомеопатичните лекарства се предлагат под формата на гранули, глобули или капки .
Те трябва да се приемат сублингвално, да се разтопят под езика, между храненията и без подправки, мента или кафе няколко часа преди приложението. .
Хомеопатични лекарства за гърди
Срещу стрии по време на бременност:
5 гранули два пъти дневно от четвъртия месец на бременността
В случай на задръстване на гърдите:
5 гранули на всеки 2 часа в острата фаза
В случай на задръстване на гърдите с втвърдени гърди
5 гранули на всеки два часа в острата фаза
Срещу леки пукнатини на зърната:
5 гранули два пъти дневно
Срещу пукнатини на зърната, ако имат гладки и леко кървящи ръбове:
5 гранули два пъти дневно
Ако секрецията на мляко е недостатъчна:
5 гранули сутрин и вечер
Срещу ПМС, ако преобладават депресията и наддаването на тегло:
5 гранули два пъти дневно: от деня на овулацията до края на менструалния цикъл
Срещу предменструален синдром, в случай на болка в яйчниците с редуващи се състояния на депресия и възбуда:
Срещу фиброкистозна болест:
5 гранули веднъж дневно в продължение на поне два месеца
Срещу напрежението в гърдите:
Ако гърдите са недоразвити:
Млечни жлези 4 СН (лекарство, противопоказано в случай на фиброкистозна мастопатия или фиброаденоми)
5 гранули 3 пъти седмично в продължение на два или три месеца
Фитотерапията, т.е. лечението с лечебни растения и билки, е една от най-старите медицински техники в света.
Фитотерапевтичните препарати са много видове: сух екстракт, течен екстракт, тинктура, етерично масло, прахове, капсули, инфузии и отвари, майчина тинктура (TM)
Майчината тинктура, обикновено най-често използваната, е течен препарат, получен чрез мацериране на прясна растителна тъкан в етилов алкохол. Майчината тинктура или първоначалната тинктура трябва да се прилагат разредени във вода .
Срещу ПМС;
Achillea millefolium TM (опашка на мишката)
30-40 капки няколко пъти на ден
Cardus marianus (scaiete) TM
30-40 капки два пъти дневно, през 7-те дни преди менструалния цикъл
В случай на лека и периодична болка:
За регулиране на хормоналните концентрации:
boabe de vitex agnus castus
40 капки два пъти дневно през десетте дни преди менструалния цикъл
Ако секрецията на мляко е недостатъчна:
Carum carvi (полски кимион)
30 капки, разредени във вода веднъж дневно
Ако секрецията на мляко е твърде висока
морски лук (urginea marittima)
30-60 капки, разредени във вода 1-2 пъти на ден
Срещу пукнатини по зърното:
30 капки, разредени в половин чаша преварена и охладена вода и нанесени върху зърното 3 пъти на ден
Гърдите са твърде малки при много слаби жени:
Гръцки ветрило (trigonella foenum-graecum) TM
По 5 капки 3 пъти на ден в продължение на два месеца
30 капки, три пъти на ден
семена от копър и градински чай
поставете чаена лъжичка семена от копър и чаена лъжичка градински чай в чаша вряща вода. Оставете ги да се влеят 5 минути
Две супени лъжици на всяко хранене от следния препарат: 100 грама гръцко сено на прах, смесено с две чаши зехтин и 100 грама мед
Срещу ПМС:
пригответе отвара чрез кипене за една минута в литър вода 40 грама круша, която е диуретик и дезинфектант на пикочните пътища. Пийте до четири чаши на ден
Капсули от масло от вечерна иглика (Oenothera biennis)
За дозиране потърсете съвет от фитотерапевт
За да увеличите секрецията на мляко:
семена от копър или семена от чума (Galega Officinalis
пригответе отвара, вряща за минута в литър вода 150 грама семена от копър или 100 грама чума, и двете имат галактогенни свойства. Пийте до 4 чаши на ден .
пригответе отвара, кипене за 10 минути в литър вода, 80 грама мишка опашка. Използвайте студената запарка за измиване или завиване 4-6 пъти на ден
Мехлем от невен, който се прилага веднъж на всеки два дни
Крем от пшенични зародиши да се прилага веднъж на всеки два дни
За укрепващо и тонизиращо действие
Тези растителни масла могат да се използват за масаж на гърдите. При желание към тях могат да се добавят няколко капки едно или повече етерични масла от следното:
масло от сладък бадем и масло от здравец
добавете 7-9 капки етерично масло от здравец към 30 мл масло от сладък бадем и използвайте сместа за масаж на гърдите
пригответе купа с предварително преварена вода и я оставете да се охлади, докато достигне поносима температура; добавете 3-4 капки етерично масло от здравец и използвайте за увиване или вани .
Срещу пукнатини в зърната
масло от пшеничен зародиш и етерично масло от лайка (лайка)
добавете 7-9 капки етерично масло от лайка към 30 мл масло от пшеничен зародиш и използвайте тази смес за масаж на гърдите
В случай на задръстване на гърдите:
етерично масло от здравец или мента
добавете 7 капки етерично масло от изброените по-горе към 30 мл масло от пшеничен зародиш и използвайте тази смес за масаж на гърдите .
добавете 2-3 капки етерично масло от изброените по-горе към една супена лъжица мед и използвайте сместа за масаж на гърдите
етеричното масло може да се смесва и с неутрален крем, или със сладко бадемово масло .