Диетични храни с ниско съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати
Отслабване, докато спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати? Възможно е. И може да бъде забавно ... във всеки смисъл на думата! Благодарение на тези 12 храни, вашето мечтано тяло скоро ще стане реалност.
Съдържание
Салата и зелени листни зеленчуци
Салатата е направена от 95% вода. Така че винаги е добра идея да включите във вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това листата на салатата и другите листни зеленчуци ще имат тенденция да се подуват. в стомаха и естествено ускоряват чувството за ситост. Маруля, батавия, рукола ... Каквато и да е вашата салата, изберете тази, която предпочитате! Можете също така да ги смесите или да приготвите смути с ниско съдържание на въглехидрати. Някои зеленчукови листа, като спаначени листа, вървят много добре също смути.
Нямате ли рецепта под ръка? Така че опитайте нашите зимна салата със зелено зеле !
Ядки и фъстъчено масло
Ядките са с ниско съдържание на въглехидрати. За разлика от другите храни с ниско съдържание на въглехидрати, техните съдържание на мазнини е достатъчно Високо и следователно те представляват a добър прием на калории. Когато са естествени, тези мазнини са здрави, като омега-3. Въпреки това, трябва да се консумира умерено във вашата диета, защото 100 g ядки със сигурност съдържат 11 g въглехидрати, но също така 63 g липиди или 654 kcal.
Съветът на редактора: в нашата Фъстъчено масло органично, няма да намерите нищо друго освен фъстъци. 0 г захар и 30 г протеин на 100 g. Перфектният топинг върху филия хляб или идеалният акомпанимент за потапяне на зеленчуци.