Диетични грешки или защо не отслабвам добре; годни

FittAnyu, което означава Джудит Варга-Наги, се опитва да ви помогне със „скритите“ причини, поради които не можете да отслабнете! Какво

FittAnyu, т.е. Джудит Варга-Наги, се опитва да ви помогне със „скритите“ причини, поради които не можете да отслабнете.!

Какво греша? Защо не се изчерпвам? И все пак ям на диета ... Това са мислите, които измъчват немалко диети, когато езикът на везните показва не по-малко. Те вероятно са тези, които често консумират следните храни с убеждението, че са на диета. Може и вие да сте допуснали тази грешка?

По-нататък ще споделя с вас някои от храните, които ме заблудиха дори преди години и дори не разбрах какво правя погрешно, защо нямам формата, която наистина искам, въпреки че играя спорт, не постигам целта си. Това продължи, докато започнах кариерата си по аеробика и придобих подходящи познания за храненето, различните диети.

1. Овес, овесени закуски

Познат? Десетки реклами казват, че ако ядете бисквити и гризачи, съдържащи овес, се справяте добре, защото се храните здравословно и диетично. Овесът има нисък гликемичен индекс, основен въглехидрат, с високо съдържание на фибри, усвоява се бавно, осигурява усещане за ситост за дълго време, така че е идеална добавка към вашата диета. Но всички тези факти се отнасят за суровия овес. Бисквитите, които съдържат овес и са притиснати от хиляда по телевизията, са неподходящи за замяна на овеса. Те имат минимално количество овес, но колкото повече захар и бяло брашно. А калоричността му си струва да се сравни с блокче шоколад. Това вече не е толкова диетично?

2. Корнфлейкс, шоколадови мюсли

За съжаление можете да забравите за тези продукти по време на диета, ситуацията с тях е подобна на тази с овес. Придружаващият маркетингов текст е много добър: ще бъдете свежи, годни, стройни, весели, ако ядете това. Единственият проблем е, че не покрива реалността, с много високо съдържание на захар и мазнини би било много трудно да отслабнете. В случай на мюсли, най-добре е да изберете такъв, който очевидно съдържа само зърнени храни, евентуално плодове, или сами сте го сложили.

3. Много плодове, сок

Много диети се основават на плодовия ден или препоръчват да се яде много плодове по време на вашата диета. Самият плод не е нищо друго освен фруктоза и вода (в допълнение към фибрите и съдържанието на витамини и минерали). А фруктозата е вид захар, която нямате голям късмет да приемате по време на диетата си, ако искате езикът за баланс да се показва по-малко. НА