Диетични десерти без печене или нещо, което да отслаби любителите на сладкиши
Много опити за отслабване се провалят поради особената любов към тортите, бонбоните, бисквитките и шоколада. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да се откажете от висококалоричните захарни закуски, но не се притеснявайте, има лесен начин да отслабнете. Вижте как да съставяте диетични десерти бързо и без печене.
Съдържание
Как да съставяме нискокалорични десерти ?
Един от най-големите кошмари в процеса на отслабване е апетитът за сладко. Яденето на любимите ви шоколадови торти, бисквитки и леки закуски води до висок приток на свръхпрограмирани калории, като напълно унищожава опитите за намаляване на телесните мазнини.
Преди известно време се мъчих да огранича апетита си за сладкиши, но най-накрая намерих начин да го направя. Изхвърлих готовите елементи от менюто и започнах да правя десерти с ниско съдържание на въглехидрати и прости мазнини. Диетичните десерти са много лесни за приготвяне и лесни за убеждаване - те са също толкова добри и дори по-добри от традиционните храни.
Това са златните правила, които ме ръководят при приготвянето на моите бързи и здравословни десерти:
- Не използвам захар, разбита сметана, масло, маргарин в десертите;
- пълномасленото мляко се заменя с 0% маслено мляко;
- Замествам захарта с ксилитол, понякога с мед (в малки количества);
- често в десерти приемам фибри, които насърчават стройна фигура (например овесени ядки, люспи от спелта, зърнени храни и семена, семена от чиа, ядки, амарант);
- Правя десерти на базата на: кисело мляко, нискомаслено мляко, извара, крема сирена с ниско съдържание на мазнини;
- Не използвам готови за употреба кремове, маси или пълнежи;
- Често използвам натурално какао, кокос, сусам;
- Смесителят е най-големият ми съюзник в приготвянето на десерти с форма.
Вижте основните хранителни добавки за отслабване