Диетични цели на аминокиселините - Спортно хранене - Изграждане на мускули, Бодибилдинг, Фитнес, Отслабване, Суроватъчен протеин
Аминокиселината е най-малкият компонент на протеините. Следователно протеините винаги са съставени от няколко аминокиселини. Те изпълняват безброй задачи в тялото.
Прави се разлика между така наречените основни и несъществени представители на аминокиселините. От съществено значение означава, че нашето тяло не е в състояние да ги произведе от друго вещество. Тук зависим от доставките на храна. В тялото до известна степен могат да се произвеждат несъществени аминокиселини.
Допълнително разграничение между аминокиселини отделя представители, които се използват за изграждане на тъкани (мускули, органи и т.н.) от тези, които се използват за други цели, например за образуване на хормони.
Спортистите обикновено имат по-голяма нужда от аминокиселини. Поради тази причина в тази категория се предлагат аминокиселинни комплекси, чийто състав е избран, за да се насърчи изграждането на мускулите и подобряването на ефективността възможно най-добре.
3 аминокиселини, които са от решаващо значение за изграждането и поддържането на мускулите, са обобщени под термина BCAA (Brain Chainched Amino Acids). Наричан от името, става дума за аминокиселините изолевцин, левцин и валин. За разлика от други аминокиселини, те се прехвърлят в кръвта веднага след поглъщане и веднага са на разположение там за изграждане на мускули. Тези, които са на диета, ще се възползват от BCAA, защото помагат за предотвратяване на мускулния разпад. По-специално левцинът, като компонент на BCAA, също е известен като основният механизъм за синтез на мускулен протеин. С опростени термини се разбира, че означава изграждане на мускулна маса.
Глутаминът е несъществена аминокиселина, но това е аминокиселината с най-голямо количество в мускулите ни. Съответно много от него се консумира в хода на обучението. Подобно на креатина, глутаминът има положителен ефект върху течния баланс на мускулните клетки, изпълнява важни задачи по отношение на регенерацията и понякога участва във функционалността на имунната система.
Аминокиселината е най-малкият компонент на протеините. Следователно протеините винаги са съставени от няколко аминокиселини. Те изпълняват безброй задачи в тялото.
В случая с аминокиселините се прави разлика между така наречените основни и несъществени представители. От съществено значение означава, че нашето тяло не е в състояние да ги произведе от друго вещество. Тук зависим от доставките на храна. В тялото до известна степен могат да се произвеждат несъществени аминокиселини.
Допълнително разграничение между аминокиселини отделя представители, които се използват за изграждане на тъкани (мускули, органи и т.н.) от тези, които се използват за други цели, например за образуване на хормони.
Спортистите обикновено имат по-голяма нужда от аминокиселини. Поради тази причина в тази категория се предлагат аминокиселинни комплекси, чийто състав е избран, за да се насърчи изграждането на мускулите и подобряването на ефективността възможно най-добре.
3 аминокиселини, които са от решаващо значение за изграждането и поддържането на мускулите, са обобщени под термина BCAA (Brain Chainched Amino Acids). Наричани от името, това са аминокиселините изолевцин, левцин и валин. За разлика от други аминокиселини, те се прехвърлят в кръвта веднага след поглъщане и са налични веднага за изграждане на мускули. Тези, които са на диета, ще се възползват от BCAA, защото помагат за предотвратяване на мускулния разпад. По-специално левцинът, като компонент на BCAA, също е известен като основният механизъм за синтез на мускулен протеин. С опростени термини се разбира, че означава изграждане на мускулна маса.
Глутаминът е несъществена аминокиселина, но това е аминокиселината с най-голямо количество в мускулите ни. Съответно, много от него се консумира по време на тренировка. Подобно на креатина, глутаминът има положителен ефект върху течния баланс на мускулните клетки, изпълнява важни задачи по отношение на регенерацията и понякога участва във функционалността на имунната система.