Диетична закуска # 1 Яйца с аспержи - Диети; Мечти
Сезонът на аспержите е в разгара си, така че просто се възползвайте от него и го прибързайте, тъй като е достъпен за толкова кратко време. Освен това е много вкусен и може да се използва по наистина разнообразен начин в случай на растителна въглехидратна диета, може да се използва за приготвяне на супа и зеленчуци, но можем да го ядем и суров и печен на фурна. Днес ви донесох една безкрайно проста рецепта, която може да бъде част от въглехидратната диета за диабет и инсулинова резистентност. Как Например, за закуска, но дори и за вечеря, той остава на място с някои допълнително пресни зеленчуци и пълнозърнести хлебни изделия. И това не е нищо друго освен:
Съставки (за 1 човек):
- 15 dkg аспержи
- 2 цели яйца
- 1 бр. кокосова мазнина
- 1 щипка сол
- 2-3 рула прясно смлян пипер
Вижте това бързо видео, което е направено:
Подготовка:
- Разбиваме аспержите на две, нарязваме ги на парчета от 3-4 см, след което ги запържваме върху разтопената кокосова мазнина за 1-2 минути.
- Добавете сол, черен пипер и запържете с разбитите яйца.
Числата:
- Нетното количество аспержи - след разделянето - е приблизително. 10 dkg.
- Общата доза съдържа 5,4 g ch.