Диетична супа метод за отслабване; използване на зеленчукови супи
Искате ли да отслабнете или да поддържате форма? Заложете на супената диета! Този метод за отслабване е лесно се облича на място и идеален за здрави хора, които искат бързо да загубят излишните си килограми. По време на тази програма се подчертава богатството на минерали, витамини и вода на зеленчуците, както и засищащия ефект на техните фибри. В основата на този метод за отслабване ? Отслабнете, без да гладувате. Искаш ли да опиташ? Ето как да настроите супата, нейните предимства, недостатъци ...
Супена диета: нейните основи и как работи
Както подсказва името, супената диета се основава предимно на консумацията на супи. Родена в американска болница с цел да накара пациентите със затлъстяване да отслабнат, тази диета има за цел да да ви помогне да отслабнете бързо чрез консумацията на храни за изгаряне на мазнини.
Лесна за настройка, супата трябва да се спазва за 7 дни, последвано от фаза на стабилизиране, също за една седмица.
Ако искате да спазвате супата след повече от седмица, е важно да го направите направете почивка в края на 7-те дни. Тази почивка е важна, тъй като по време на вашата диета на тялото ви липсват основни хранителни вещества и тялото ви няма да може да функционира оптимално. Като си направите почивка, можете да дадете на тялото си време да си поеме дъх.
Супата трябва да се приготвя със сезонни зеленчуци. Те трябва да се сварят, след това да се задушат. От друга страна, те не са нито да се смесва, нито да се смила за да се увеличи засищащата им страна.
По време на вашата диета консумацията на супа трябва да се комбинира с други храни. Последните трябва да са постни и богати на протеини. Всичко трябва да се консумира по желание.
Зеленчуци за изгаряне на мазнини
За да ви помогнем да приготвите супата си, ето преглед на някои зеленчуци, които да включите във вашата рецепта:
- Зелено зеле: Умерява апетита и помага в борбата със задържането на вода.
- Празът: ефективен при елиминиране на целулита.
- Доматът: диуретик и слабително, има и храносмилателно действие.
- Патладжан: намалява преминаването на липиди в кръвта и улавя мазнините, консумирани по време на хранене, като ги улавя във влакната му.
- Целина стрък: утолява жаждата и е идеалният съюзник за хора, страдащи от целулит.
За да добавите допълнителен вкус към вашата рецепта, можете също да добавите ароматни билки и аромати:
- Чесън: той е детоксикиращ и диуретик.
- Магданоз: детоксикира и умерява апетита.
- Лук: диуретик и детоксикиращ, помага за изтичане на токсини.
По време на вашата диета е забранено да добавяте мазнини към вашите препарати. Пълнозърнест хляб без масло е разрешен, а от страната на напитката са разрешени вода, кафе и чай, но без захар или мляко.
За да отслабнете и да се ориентирате в изготвянето на рецепти, опитайте Croq'kilos !
Как да следвате тази диета за отслабване ?
Този метод за отслабване е разделена на две фази от по една седмица. Първият е този, наречен масивна атака. По време на това трябва да ядете зеленчукова супа и порция храни с високо съдържание на постни протеини. Протеинът ще ви предпази от загуба на мускули и ще ви даде тонус. Яйчни белтъци, парена бяла риба, бяло месо, плодове ... Яжте протеиновите източници, които искате !