Диетична съпротива - Архиви - Културизъм Legday
Много хора имат проблема, че не отслабват, въпреки че обръщат внимание на калориите и се упражняват много. По-голямата част от времето, според Германския институт за хранителни изследвания (DIFE), причината се крие във възприятието. Едно проучване установи, че участниците често не са наясно къде се крият калории и колко всъщност консумират всеки ден. Защото само когато изчислението „поглъща по-малко енергия, отколкото консумира“, резултатът е „загуба на тегло“. Независимо от това, има ситуации, при които горното Уравнението не се прилага. Това може напр. да бъде случаят с определени заболявания, проблеми с психичното здраве или с някои странични ефекти от наркотиците. Но какво, ако спортувате интензивно всеки ден и показанието на кантара все пак се изкачва? Упражненията позволяват на тялото да изгражда мускули и да намалява мазнините. Важно е да знаете, че мускулите тежат по-тежко от мазнините. Следователно везните могат да показват повече от преди. Но това наддаване на тегло е абсолютно положително за организма, особено след като по-специално мазнините по корема увеличават риска от инфаркти.
Стресът също играе важна роля. При така наречения положителен стрес (напр. Планирано предизвикателство) тялото освобождава повече адреналин и норадреналин (хормони на стреса). Това означава, че тялото бързо разполага с много енергия. Това не увеличава теглото. В случай на така наречения отрицателен стрес (например поради продължителна експозиция), тялото основно освобождава кортизол. Кортизолът насърчава развитието на коремни мазнини и увеличава желанието за разочарована храна, особено за сладкиши. Единственото, което помага тук, е да разпознаете негативния стрес, да го промените, ако е възможно и да го намалите чрез спорт или упражнения за релаксация.
Друг проблем е липсата на сън, тъй като липсата на сън насърчава затлъстяването. Какво точно се крие зад това, все още не е известно. Смята се, че невротрансмитерът орексин в мозъка е отговорен за това. От експерименти с животни знаем, че този хормон ви прави будни и гладни. Но понякога зад резистентността към диета се крие и заболяване. Недостатъчната щитовидна жлеза е особено вероятна. Ако от щитовидната жлеза се произвежда твърде малко тироксин, човек има по-ниска базална скорост на метаболизма и множество други метаболитни нарушения. Това води до наддаване на тегло, слабо шофиране, треперене и т.н...
Друго заболяване е синдромът на Кушинг. Причинява се от излишък на хормона кортизол в кръвта. Това също води до наддаване на тегло и задържане на вода. Много рядко генетично заболяване е вроден дефицит на лептин. Лептинът е хормон на метаболизма на мазнините, образува се в мастната тъкан и сигнализира на мозъка след достатъчно храна, че е настъпило насищане. Поради постоянната липса на лептин, хората винаги страдат от глад и никога не са сити. Това също води до увеличаване на теглото, но може да бъде компенсирано с подходящи лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Задържането на вода също показва излишни килограми на кантара. Лимфната система е претоварена. Това се дължи най-вече на хормонален дисбаланс (при жени, напр. Бременност). Друга причина за диетичната резистентност е възрастта. С напредването на възрастта тялото губи способността да отслабва бързо чрез диета. Причината за това е свързаното с възрастта намаляване на хормоните - при жените, както и при мъжете. Преди всичко с напредването на възрастта тялото ни произвежда по-малко тестостерон и естроген. Това променя скоростта на основния метаболизъм и затлъстяването е по-упорито, отколкото в млада възраст. Между другото, този процес започва на около 30-годишна възраст. Промяната обаче е постепенна при мъжете и внезапно в менопаузата.
Крайна, външна причина за резистентност към диетата са някои активни фармацевтични съставки, които не само предотвратяват загубата на тегло, но и директно причиняват наддаване на тегло. Те включват преди всичко психотропни лекарства и лекарства за диабет. Психотропните лекарства могат да повишат апетита, лекарствата за диабет благоприятстват съхранението на мазнини в тъканта. В допълнение, бета-блокерите (лекарства срещу високо кръвно налягане) могат да намалят основния метаболизъм. В такива случаи може да помогне за смяна на лекарството.
Не се отписвайте! Научете се да четете и пишете.