Диетична рецепта; Рибни кнедли с броколи! Възползвайте се от положителните физиологични ефекти на рибеното масло! Пик момиче

Повечето рибни меса съдържат полиненаситени мастни киселини (Омега 3), които са изключително важни от физиологична гледна точка.

Човешкото тяло не може да произвежда тези незаменими мастни киселини, така че трябва да получим точното количество чрез диетата си. Техният доказан ефект е да инхибират образуването на кръвни съсиреци, да понижат нивата на мазнините в кръвта, да регулират кръвното налягане и по този начин да намалят риска от коронарна болест на сърцето.

Сред водоразтворимите витамини витамините В1 и В2 могат да бъдат открити в по-големи количества в рибите, а съдържанието на желязо, селен, цинк и йод е значително по отношение на минералите.

Мастни киселини от рибено масло

Рибни кнедли с броколи

Състав за риба:

• 4 парчета твърдо месо рибно филе
• 1 стрък копър
• 1 парче лук
• кокосова мазнина за пържене
• сол
• пипер

Съставки за гарнитурата:

---