Диетична диета срещу мазнини - със списък за пазаруване! Добре; годни
Списък за пазаруване за първата седмица: От магазина: 1 опаковка твърда паста, 1 кг кафяв ориз, 1 кг твърдо брашно, половин кг хляб, 1 кок, 2 кроасани, 1 опаковка бисквити Korpovit, 1 опаковка Хамлет, 2 опаковки абонамент, 1 кутия мюсли, 1 чернодробен пастет, 3 dkg пуйка, 1 чифт птици, 1 литър 1,5% мляко, смесени сирена (3-3 dkg Anikó, Óvári, кимион), […]
Списък за пазаруване за първата седмица:
От магазина: 1 опаковка твърда паста, 1 кг кафяв ориз, 1 кг твърдо брашно, половин кг хляб, 1 кок, 2 кроасани, 1 опаковка бисквити Korpovit, 1 опаковка Хамлет, 2 опаковки абонамент, 1 кутия мюсли, 1 чернодробен пастет, 3 dkg пуйка, 1 чифт птици, 1 литър 1,5% мляко, сирена смесени (3-3 dkg Anikó, Óvári, кимион), 1 кутия сирене на кубчета (леко), 2 парчета извара, 1 чаша плодово кисело мляко, 4 чаши натурално кисело мляко, 2 чаши кефир, 8 dkg постно извара, 1 кутия маргарин, 3 яйца, 10 dkg замразен зелен грах, 15 dkg замразени череши, мед, сол, черен пипер, лимонов сок, подсладител, масло, лимонена трева, зелени подправки.
От месар: 10 dkg свинско месо, 10 dkg свинско месо, 20 dkg пуешки гърди, 20 dkg пилешки гърди
Относно пазара: 2 пакета репички, 2 домата, 2 чушки, 2 патладжана, 4 краставици, 1 глава китайско зеле, 2 глави броколи, 25 dkg брюкселско зеле, 2 нишки моркови, 20 dkg гъби, 2 глави лук, 1 тиква, 1 пакетче ядки, 1 по-голямо карфиол, 1 глава зеле, 25 dkg зелен фасул, 1 връзка магданоз, 20 dkg картофи, 10 dkg грозде, 10 плода (ябълка, круша, портокал)
Понеделник
Закуска: Кимион сирене (3 тънки филийки), репички (всякакви количества), кафяв хляб бакони (филия с дебелина 1 пръст)
Десет часá: Плодове (1 брой), бисквити Korpovit (3-4 парчета)
Обяд: Салата от паста с броколи (5 dkg твърда паста, 15 dkg броколи, 3 dkg консервиран тон в масло, половин глава лук, 1 среден домат, 1 супена лъжица балсамов оцет, 1 чаена лъжичка ситно нарязан магданоз зелен, прясно смлян черен пипер)
Закуска: 1 чаша плодово кисело мляко
Вечеря: Извара със зелени подправки (смесете всякакви подправки в 8 dkg извара), кафяв хляб от бакони (парче с дебелина 1 пръст), зелен пипер (всяко количество)
Вторник