Диетичен водач По-добре десерт, отколкото лека закуска през целия ден; Лечебна практика
Тези, които обичат да ядат сладки неща, трябва да се ограничат до вкусен десерт след обяд. В края на краищата тези, които по цял ден хапят бисквити, шоколад и сладкиши, непрекъснато добавят захар в тялото и рискуват да навредят на здравето си.
Увреждане на здравето от твърде много сладкиши
Меден хляб сутрин, шепа гумени мечки между тях и сочно парче торта в късния следобед: Много хора обичат да ядат сладко и затова ядат сладки храни по няколко пъти на ден. Но това е всичко друго, но не и добро за тялото. Тъй като резултатът е трайно повишено ниво на инсулин, което при съответно предразположение, напр. може да насърчи развитието на диабет. В допълнение, твърде много сладкиши могат да предизвикат откровена зависимост, карайки засегнатите да изпитват постоянна жажда за сладко.
По-добре десерт, отколкото сладък между тях. Изображение: timolina - fotolia
Избягвайте трайно излагане на захар
„За здравето е важно да няма постоянно излагане на захар“, подчертава експертът по хранене Силке Швартау в интервю за агенция „dpa“. Вместо да хапвате няколко пъти през деня, по-добре е да ядете сладки десерти след обяд. Това обикновено е по-здравословно, защото ако вече имате нещо в стомаха си, захарта не се абсорбира в кръвта толкова бързо, колкото когато сте „трезвен“, продължава експертът от потребителския център в Хамбург. Идеалният десерт, разбира се, би съдържал само малки количества захар.
Орехи и упражнения като алтернатива на сладките закуски
Ако десертът по обяд не е достатъчен, за да задоволи апетита, могат да помогнат различни алтернативи на сладкишите. Напр. Плодовете, пресните зеленчуци и неподсладения чай, както и ядките, могат да бъдат добри заместители. Всеки, който посегне към сладко, особено когато е под стрес, трябва да осигури добър баланс под формата на спорт или упражнения за релаксация. Дейности като джогинг, плуване, йога или автогенни тренировки насърчават усещането за баланс и по този начин помагат да бъдете по-малко изкушени. (Не)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.