Диетичен трик Водата помага да отслабнете - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Подозира се от дълго време - сега учените предоставиха доказателство: Ако просто изпиете две чаши чешмяна вода преди ядене, отслабвате много по-бързо.

помага

Дълго време пиенето на вода беше вътрешен съвет - особено при диета. Американски учени вече са в състояние да докажат, че две чаши вода преди всяко хранене всъщност ускоряват загубата на тегло. За тяхното проучване д-р. Бренда Дейвис от Вирджинския технически университет раздели 48-те субекта на две диетични групи. Половината от тях са били длъжни да пият две чаши вода преди всяко хранене, контролната група не е променила приема на течности. Резултат: След дванадесет седмици пиещите вода са загубили средно седем килограма - два килограма повече от контролната група.

Повече вода - по-малко глад

Учените обясняват допълнителната загуба на тегло с факта, че водата ускорява появата на чувство за ситост. Казано по-просто: ако в стомаха вече има много вода, ще побере по-малко храна. Проучването показа, че изследваните субекти консумират 75 до 90 калории по-малко на хранене поради повишената консумация на вода. Изследване на Берлинското Шарите вече показа преди години, че консумирането на 1,5 до 2 литра питейна вода на ден може да увеличи енергийните разходи с до 100 калории. Директор на изследването д-р Майкъл Бошман: "Това важи и за хората с наднормено тегло."