Диетичен трик Ако се претеглите в този интервал, ще отслабнете по-бързо
от редакция на BUNTE.de на 17 април 2017 г. от 9:00 ч.
Отслабването не работи без гладуване и тренировка. За щастие ежедневното претегляне е малко по-бързо.
„Доверието е добро, контролът е по-добър.“ Според проучване на университета Дюк в Америка тази мъдрост важи и за всеки, който иска да отслабне. Според това хората губят килограми по-ефективно, ако стоят на кантара всеки ден.
47 жени и мъже с наднормено тегло взеха участие в проучването. Те получиха специални електронни везни, които предават резултатите на тестваните субекти директно на учените. По този начин изследователите са знаели колко често всеки участник тежи. Освен това всички получиха хранителни съвети по имейл и бяха насърчени да спортуват. Експериментът продължи шест месеца.
заден план
Нашите най-четени статии
Контролът мотивира
Резултатът е изненадващ: всички субекти, които се претеглят всеки ден, са загубили средно около 20 килограма. Тези, които само от време на време проверяваха теглото си, бяха само седем килограма, почти три пъти по-малко. Причината за този резултат учените виждат в обратната връзка, която тестваните са получили. Тези, които всеки ден проверяваха напредъка си, бяха по-мотивирани да се хранят здравословно и да спортуват повече. И двете мерки, които доведоха до по-бързо отслабване.
Още статии по темата за диетата и отслабването:
Във видеото: 18 килограма надолу благодарение на банановата диета?!