Диетичен оризов пудинг Диетичен оризов пудинг
Почивката на море ме взе неподготвена тази година, като зимата на властите:)))), затова я намалих леко дори много лесно, защото все още кърмя:) лоши въглехидрати и калории, за да се отърва бързо от около 2 кг излишно, не че при височината ми ще изглежда прекалено силно, но аз седя на мозъка си: D Този оризов пудинг е добро решение в съответствие с моя план за отслабване и наистина изглежда много добре с класическата версия:)
Съставки (2 порции):
- 400 мл бадемово мляко
- 200 г ориз коняк (0 калории, намерете тук)
- 2 lg ксилитол (или любим естествен подсладител)
- 1 lgt ксантанова гума (по избор, за сгъстяване)
- 1/4 lgt ванилия на прах
- 1/2 lgt канела
- пресни плодове, канела за сервиране
Пригответе ориза коняк според инструкциите: изплакнете го добре и го варете 5 минути, след това го отцедете и го смесете с бадемовото мляко, подсладителя, ксантановата смола, ванилията и канелата на прах.
Поставете състава на огъня в тенджера и разбърквайте непрекъснато, докато се сгъсти малко и стане кремообразен. Изсипете го в чаши и украсете десерта с пресни плодове и канела. Страхотен апетит!
АНГЛИЙСКА ВЕРСИЯ
Тази година лятната ваканция на морето ме изненада:)))), така че леко намалих калориите и бард въглехидратите, за да отслабна бързо с 2 излишни кг:) Този диетичен оризов пудинг отговаря на плана ми за отслабване и наистина прилича на класическата версия:)
Съставки (2 порции):
- 400 мл бадемово мляко
- 200 г ориз коняк
- 2 супени лъжици ксилитол (или любим подсладител)
- 1 чаена чаша ксантанова гума (по избор, за сгъстяване)
- 1/4 ч. Л. Ванилия на прах
- 1/2 ч. Л. Канела
- пресни плодове, канела за сервиране
Пригответе ориза коняк в съответствие с инструкциите: изплакнете го и го варете 5 минути, след това го отцедете и смесете с бадемовото мляко, подсладителя, ксантана, ванилията и щипка канела. Загрейте сместа в тиган на слаб огън и разбъркайте, докато се сгъсти малко и стане кремообразна. Изсипете в чаши, украсете с пресни плодове, канела и се насладете!:)