Диетичен метод d; въпросно изключване - списание Biba

Най-известните методи за изключване се наричат ​​Скарсдейл, Аткинс или Мейо. Те предлагат ограничителни диети, които защитават изключването на няколко храни или групи храни. Отблизо за тези драконовски диетични методи.

диетичен

Методът на Скарсдейл

Много популярен през 80-те и 90-те години, този рестриктивен нискокалоричен метод има за цел да бъде следван в краткосрочен план. Диетата Скарсдейл изключва захарта във всичките й форми, в полза на фруктозоподобни подсладители и плодове. Картофите, макаронените изделия и брашното като цяло също трябва да бъдат забранени за хранене, с изключение на закуската, където се понася парче хляб. Храната се върти около едно, нискокалорично ястие. Основните храни, ядени по време на хранене, са зеленчуци и постно месо. Ястията се готвят без сос, без масло и без масло. Плодове и зеленчуци могат да се ядат до насита.

Методът на Майо

Този изключващ метод предлага нискокалорична диета. Методът на Майо препоръчва максимален прием на 800 калории на ден, разпределен в три хранения. Калорийният прием на всяко хранене се записва внимателно. Определени храни са забранени от диетата. Захарта, във всичките й форми, както и всички мазнини са забранени. Предимството на диетата на Майо е вече разработените менюта. Препоръчително е стриктно да се спазват установените хранения. Те съдържат много протеини и малко млечни продукти и зеленчуци. Пригответе се да ядете яйца по време на всяко хранене.