Диетичен дневник - лято 2012 г. - Нисък прием на течности и затлъстяване

Нисък прием на течности и затлъстяване

По-долу са

http://www.lugositas.info/fogyas/fogyokura_es_viz намерен на. Много е интересно и в него има истина. Нашата страна е водна сила (може да бъде, ако искаме), имаме много качествена вода. Да пием много вода у дома.

Съкратих текста малко, така че нашата част е тук, но си струва да прочетете

лято

Диета и вода


"Едно от най-важните неща, ако не и най-важното, е да поддържаме здравето си и да поддържаме идеалното телесно тегло и да консумираме точното количество и качество вода. Водата с добро качество ви позволява да загубите до половин килограм на ден.!

Храносмилателната система също така използва няколко литра вода на ден за обработка на храната. Мозъкът се нуждае от вода, за да създаде химичните процеси, които можем да използваме, за да контролираме тялото. Панкреасът се нуждае от вода, за да алкализира храната, която се влива от стомаха ни в червата. Кожата ни ще бъде мека и еластична от водата. Водата повишава нивата на кислород в кръвта и поддържа нормалните електрически свойства на клетките, подпомагайки комуникацията между клетките.

Липса на вода и затлъстяване

Има шанс и вие да принадлежите към тези, които са хронично дехидратирани, което означава, че те не пият поне 2 литра вода на ден, както препоръчва традиционната медицина. Средностатистическият човек получава около 1 литър течност на ден - повечето от които са кисело кафе, чай и безалкохолни напитки. За съжаление те всъщност премахват водата от тялото. Има и такива, които изобщо не пият вода. А за идеално тегло и здраве ще ви трябва много повече вода - вода с добро качество. Средностатистическият възрастен губи 2,5 до 3 литра течност на ден чрез изпотяване, дишане, урина и упражнения - дори по време на сън. Ако това не бъде заменено, тялото изсъхва доста бавно.

Ако не приемате достатъчно течности, ще напълнеете.

Една от причините за това е, че дори лека дехидратация забавя метаболизма ви с поне 3 процента.

Другата причина е, че не сме толкова настроени към сигналите на тялото си, че интерпретираме жаждата като глад.

Следователно, ако не пием достатъчно, ядем твърде много. В крайна сметка, ако не получим достатъчно вода, телата ни ще започнат да задържат течност, телата ни ще набъбнат и ще се чувстваме неудобно - а също така ще изглеждаме по-дебели, отколкото би трябвало да бъдем.!