Диети за отслабване - Краткосрочно спасяване или СТАРТ за нов начин на живот Лавиния
За мен е радост да пиша за тази „измама“ на диетите за отслабване. Винаги възнамерявам да бъда достатъчно силен в посланието си, за да мога да помогна на колкото се може повече от нас да намерят точно „намотката“, с която да отида на „брега“ на личния баланс, здраве и красота.
Диетите и хапчетата за отслабване само ни заблуждават и задълбочават все повече и повече в борбата, която водим с теглото или неразположенията си. Ако тези 2 метода работиха, всички щяхме да сме перфектни и щастливи! Именно защото те са довели само за кратък период от време, те са „заблуда за хляба“, сервирана за мнозина.
Диетите за отслабване са, както подсказва заглавието, просто спасителен пояс, който може да ви помогне за кратко време, за да инсталирате промяна. Промяна в отношението към начина, по който се храниш и живееш. Само че! Ако започнете с промяна, тя генерира трансформации всеки ден, стига старите модели да бъдат заменени от нови, съзнателно избрани, които генерират новия и красив човек.
ДИЕТА това означава начин на живот, включва вида на диетата за деня и няма нищо общо с "диетите за отслабване". Страхотно, ето капан ... и вече сме в едно, имаме излишни килограми! Отнема a ПРОМЯНА НА ОТНОШЕНИЕТО, промяна в подхода към живота, която включва: други приоритети, други видове храни, физическа активност, вътрешни знания. По принцип, преходът към етап на личностно развитие и еволюция, към получаване на нова, подобрена формула за всеки от нас. И тъй като говорим за промяна, ето няколко мотивационни думи, дълбоко в трансформиращата сила на всеки от нас:
„Спомням си момента, в който животът ми се промени, моментът, в който накрая казах: Това е, свърши! Знам, че съм много повече, отколкото демонстрирам сега психически, емоционално и физически. В този момент взех решение, което промени живота ми завинаги. Реших да променя всеки аспект от живота си. Реших, че няма да приема да се изявя на по-ниско ниво, отколкото знаех, че мога. " - Тони Робинс
СТАРТ-Промяната може да се тълкува като съкращение за няколко стъпки, които да запомните и да използвате, за да „излезете с бобината на брега!“
СТАРТ
С - е свързано с НАСТРОЙСТВО с които тръгнахме. Здравето трябва да бъде основната цел и мисълта, че тялото може много по-трудно да влияе на главата. Тялото слуша главата! Нека започнем със състоянието на приемане и приемане на настоящия момент. Прожекцията на мисълта „Не се харесвам“ е обезсърчаваща и изобщо не е конструктивна за големите планове за промяна. Вие сте такъв, какъвто сте, важно е да се съсредоточите върху това, което искате да станете, и да се насладите на състоянието и нагласата, които могат да генерират трансформация. И, говорейки за състояние, не забравяйте за облеклото, вниманието, състоянието на присъствие. За да може да вижда ясно, „Откъде идваш, за това къде се озова и къде искаш да отидеш!“
т - от днес за утре няма чудеса. Може да има и повече, но рядко! Чудесата идват, през повечето време, когато не ги очакваме! Изисква се процес на трансформация и внедряване на новото ВРЕМЕ. Заедно с това се придобива или укрепва ценна човешка добродетел: търпение! Само с равномерно темпо, с увереност и постоянство се предприемат важните стъпки за адаптиране към новото. Отделете щедро време, не бързайте с промяната. Навиците, които съществуват от десетилетия, могат да се променят с течение на времето, може би през други години, с постоянство и увереност. Идва трансформация, но старите навици се предават по-трудно, отнема време и постоянство.
A - успешният мъж се различава от другите, особено по това ОТНОШЕНИЕТО пред всяко предизвикателство. За да започнете и да бъдете успешни, е добре да знаете, че трудът, дисциплината и постоянството са част от това отношение към успеха. Визията и образът на резултата също имат голяма сила. Така започваме, мислейки си, че „този живот не е летен лагер“. Дейността и резултатите от предизвикателствата, пред които сме или предизвикваме действията си, носят стойност и реализация в живота.
R - Имаме нужда от РЕСУРСИ и темпо за успех. Ресурсите са в нас, ние сме съгласни с това, само че тези около нас, които ни подкрепят в начинанието ни, също могат да дойдат със своите ресурси, независимо дали става въпрос само за доверието и моралната подкрепа. "Колкото повече сме, толкова по-силни сме ..." и тези думи имат много смисъл. Простотата на избора е най-добрият източник, не забравяйте хидратацията, консумацията на храни, специфични за сезона, храната възможно най-естествена и възможно най-малко преработена. Ресурсите се намират и в специалистите, които можем да помолим да бъдат близо до нас, като ни насочват към успеха. Книгите, филмите, документалните филми и хората със същите проблеми също могат да бъдат много надеждни.
т - идва от ТРАНСФОРМАЦИЯ. Веднъж в желано състояние - например при предложено тегло - много е важно да празнувате. Ние учим мозъка/ума да се радва и да осъзнава празника, заедно с всяка лична победа. Тържеството не се прави чрез излишъци или като показвате на другите колко сте силни. Честването е направено чрез благодарност и радост. „Къде бяхте, къде сте“ и ... пътят не е готов! Съществува и перспективата да се мисли „къде бих искал да отида“, перспектива, която се нуждае от допълнително внимание и лична отговорност. Казва се, че когато изживеем победа, тя генерира дълбоката сила на нашия потенциал, именно като дава наученото на другите. Помагането на някого, мотивирането или подпомагането на проектите на други носи неочакван генеративен поток.
Има формула, която е оценена и с резултати, формула, която казва: 21z + 15м. Видях тази система за представяне в статия, написана от Анди Секели. Какво означава? В продължение на 21 дни добавете нова 15-минутна дисциплина към вашата рутина. Точно това, 15 минути на ден, или четене от книга в областта, в която искаме да получим достъп до знания, или бягане или спорт, или дишане съзнателно или молитва ... Само 15 минути за 21 дни могат да доведат до промяна. Освен това те могат да генерират нови цели, които да бъдат предложени и постигнати.
Връщането към диетите за отслабване ...
Ако желанието за отслабване означаваше спазване на диета, с определени храни, написани на лист хартия, колко просто би било! Бихме приели една от хилядите диети, написани с течение на времето, бихме спазили хранителните му стойности и, готови! Стигаме до желаната форма! Бихме имали най-добрите килограми и колко прекрасно би било, нали? Или още по-просто: бихме взели вълшебно хапче за отслабване и всички щяхме да имаме „90/60/90“!
Но нека бъдем реалисти с краката си на земята, нека признаем, че това изобщо не е така. Ограничителната диета - диета за отслабване - има очаквания резултат само за кратко време. Диета за отслабване = Високи усилия, краткосрочно удовлетворение, разочарование и измама!
Планът за промяна с добре разработен СТАРТ генерира благосъстояние, здраве и красота. Това е пътят на личното възстановяване, на равновесието, от който да извика живот на радост, изпълнен от избрани дела. Здравето е стълбът на щастието, а свободата и силата на избор правят живота ни хармоничен. С радост и увереност, нека се осмелим ...
Предизвиквам ви силно към промяната, която искате в живота си ...
- Какво искате повече от всичко, точно сега, в живота си?
- Ако получихте това, което искахте на въпрос 1, какво би означавало за вас и каква промяна би донесло в живота ви?
- Ако получите това, което искате с първите два въпроса, как бихте се почувствали?
Насладете се на това, което имате сега, и работете с цялата увереност и сила за всичко, което искате да постигнете! Успех на всички вас!
Статия, написана и публикувана от Revista Altfel