Диети - ветерански и коварни (архив)
Ами често срещаните митове за отслабване
Сега през пролетта зимните възглавници трябва да слязат. Не е толкова лесно - а има и някои митове за отслабване, които дебнат наоколо. Или какво ще кажете за голямата чаша вода преди хранене?
Пролетта събужда сетивата и с това след глупавия карнавал започва времето за безсмислени и сензорни диети. Много хора, които спазват диета, вярват, че просто трябва да използвате повече енергия, отколкото ядете. Ако беше, щеше да е достатъчно да се разхождате навън по бански през зимата. Огромните топлинни загуби - поне на теория - би трябвало да са достатъчни за фигурата на бикини само след няколко седмици. През пролетта не само купищата сняг, но и любовните дръжки щяха да се стопят. С този аргумент се опитвах години наред да покажа абсурдността на идеята за баланса. Сега реалността я настигаше.
„Всеки, който проклине температурата на замръзване, му причинява несправедливост“, предупреждава онлайн изданието на добре познато седмично списание, тъй като „те не подозират за потенциал като продукти за отслабване“. Всекидневник добавя: „Замразяването помага на тялото да изгаря мазнините“. "Студеният душ сутрин не само облекчава мъката и притесненията. Той също така помага в борбата с злото номер едно на обществото на социалните грижи. Той засилва изгарянето на мазнини."
Бъбреците във форумите за отслабване са ентусиазирани: Ако не се нагрявате, лесно можете да отслабнете през зимата. Но тъй като задните части са по-разумни от главата за много хора, които се грижат за храненето, когато е студено, тялото използва метаболитните си сетива, за да стимулира апетита, за да накара липсващите калории да се затоплят.
Има обаче ясна разлика между тънки и мазнини. При слабите хора ендогенното нагряване веднага протича с пълна скорост в студа - щом студът достигне вътрешните органи поради липсата на подкожна мастна тъкан, съществува риск от смърт. Тялото ви се загрява не само когато замръзвате, но и един час след това. Тези, които не искат да се разболеят, се нуждаят от лесно смилаема, висококалорична храна.Бедните хора могат да отслабнат, гладувайки и замразявайки. Но само тях. Не е толкова дебелите. Те са добре изолирани и телата им могат спокойно да се изправят срещу студа. Продължава да работи в енергоспестяващ режим и слага няколко допълнителни възглавници срещу студа.
Приятно усещане за ситост от две ролки тоалетна хартия?
Един от най-досадните съвети е поговорката „яжте бавно“. Причина: „Отнема около 20 минути, докато„ пълният “сигнал от стомаха достигне до мозъка“, съобщава списание. Редакционният екип трябва да отиде при невролога, заради редовете - вероятно има някой в него. За щастие, тя има подсказка как да предотврати задържането на важна информация от мозъка: две големи чаши вода преди всяко хранене ", чувството за ситост е по-бързо. Единственото нещо, което отчита по-бързо, е пълният пикочен мехур.
„Количеството наситени, а не калориите“ е стар и коварен лозунг: живите същества не ядат храната си, защото имат стомах, който по някакъв начин иска да бъде пълен, а защото се нуждае от храна, за да остане жив . Калоричната обратна връзка работи доста точно - ако не беше това, диетите щяха да работят безпроблемно. Ако стомахът е пълен, би било достатъчно да разбъркате ролка тоалетна хартия - тя се състои от здравословни диетични фибри, които също така правят плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни толкова ценни - в препоръчаните две големи чаши вода и ще се почувствате сити.
Ако стимулирате и изгарянето, тогава килограмите падат. Моля, обърнете внимание: Най-важното за всяко горене е кислородът. Ето защо дишаме. Тялото може да получава енергия, т.е.калории, само от храната си с атмосферен кислород. Така че съвет към здравния отдел: Какво ще кажете за малко повече кислород? Просто хипервентилирайте заедно за половин час всяка сутрин. Това също носи глътка свеж въздух в горната стая. Насладете се на храненето!
Weber N: Студеното обучение: готина идея за диета. Spiegel Online 23 януари 2014 г.
Preuk M: Вземете студен душ, загрявайте по-малко: Защо студът ви прави слаби. Фокус онлайн 24 януари 2014 г.
Preuk M, Lauscher N: 10-те най-големи грешки при отслабването. Фокус онлайн 25 септември 2013 г.
Wahrburg U: Ново ръководство помага в борбата срещу коледния сланина. Прес съобщение на Университета за приложни науки в Мюнстер от 15 януари 2014 г.
Barkhausen B: Взимането на студен душ ви прави слаби. Нова Германия 6.2.2014
Anon: Отслабнете трайно и здравословно. ZDF v. 14.1.2013
Анон: 22-те най-добри килъри. Слушайте 21 февруари 2014 г.
Claessens-van Ooijen AM et al: Производство на топлина и телесна температура по време на охлаждане и затопляне при наднормено тегло и слаби мъже. Затлъстяване 2006; 14: 1914-1920