Диети В крайна сметка всички те са еднакви

20.10.2014 | 08:57 | APA

Независимо дали живеете със зелева супа в продължение на седем дни или прогонвате въглехидратите в продължение на седем месеца: И катастрофалните, и бавните диети са еднакво вероятно да възвърнат по-голямата част от изгубените килограми, според австралийски учени в наскоро публикувано проучване. Досега на хората с наднормено тегло се препоръчва да отслабват бавно, защото това е по-ефективно в дългосрочен план.

диети

Учени, ръководени от Джоузеф Пройето от университета в Мелбърн, Австралия, изследват две групи от 204 затлъстели хора. Едната група прави диетична програма от дванадесет седмици, другата постепенно в продължение на 36 седмици. След това тези, които са загубили повече от 12,5 процента от теглото си, са били поставени на тригодишна диета. В края на експеримента участниците в двете групи бяха възвърнали средно около 71 процента от теглото, което преди това бяха загубили.

Не повече от 500 грама на седмица

„Противно на общоприетото схващане, че отслабването по-бързо се връща по-бързо, нашите открития показват, че наддаването е подобно след постепенно или бързо отслабване“, посочи екипът в проучването, публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology . Представените сега данни трябва да променят медицинските препоръки относно диетите при затлъстяване.

Обикновено хората, които се спазват, се съветват, че загубата на тегло с не повече от 500 грама на седмица е най-добре. Сега авторите на изследването установиха, "Бързата загуба на тегло може също да мотивира участниците да продължат диетата си и да получат по-добри резултати." Според техните изследвания участниците в групата за бърза диета са постигали целите си за тегло по-често и по-малко от тях са отпаднали. В дългосрочен план обаче и двете групи бяха наравно с натрупаните отново килограми.