Диети - стрес за тялото
Общата мания за красота, илюстрирана от звездите и звездите на този свят, неизбежно води до мания за стройност.
Много хора се чувстват прекалено дебели и искат да отслабнат. Поради тази причина някои вече са опитвали многобройни диети, но често напразно.
Първоначално килограмите падат много бързо, но едва след като сте приключили диетата, се появява така нареченият йо-йо ефект и вие отново наддавате. Тогава дори повече, отколкото сте загубили.
Причината за това е, че повечето от обичайните диети, като диетата Брижит, диетата със зелева супа, методът FDH („изяжте половината“) и така нататък не означават дългосрочна промяна в диетата, а са само краткосрочни.
За няколко дни променяте радикално диетата си, изключително екстремно, например с диетата със зелева супа и килограмите сякаш отпадат сами.
Трудното и вредно за организма обаче е, че от една страна липсват много важни хранителни вещества и витамини, а от друга тялото се приспособява много бързо към новата хранителна ситуация.
Ако тялото се храни с по-малко храна, както при FDH диетата, тялото възприема времето за диета като постно, приспособява се към по-малко храна и по този начин съхранява още повече мазнини.
Освен това наддавате повече килограми след диетата, тъй като тялото все още е приспособено към увеличените резерви от мазнини, но сега отново се храни с нормална и евентуално богата на мазнини храна. Тялото не се приспособява веднага към новата ситуация, така че продължава да съхранява колкото е възможно повече; резултатът: отново напълнявате.
В обобщение, всяка светкавична диета и всяка краткосрочна промяна в диетата създават стресова ситуация за тялото, която оставя своя отпечатък.
Следователно дългосрочната и балансирана промяна в диетата е много по-ефективна за отслабване, така че тялото да продължи да получава нужните хранителни вещества и бавно да се адаптира към новата диета.
В комбинация с много упражнения или спорт, нови запаси от мазнини не се съхраняват, но съществуващите се намаляват по желание.