Диети с елда; Природен остров
Елдата, известна още като елда, зъбен камък е много ценен източник на витамини, тъй като е трудна за белене - за щастие тя е по-скоро зърно, налично в неолющен вид. Когато покълне или се приготви на пара, има алкализиращ и антиоксидантен ефект и може да бъде добре свързан със зеленчуци и други микроби. Въпреки че съдържанието на въглехидрати не е ниско, това е една от най-добрите зърнени култури за вашата диета.
Богат на хранителни вещества
Елдата е била неразделна част от диетата в по-стари времена (а в някои области дори и днес). Най-често от него се правела каша и повечето хора все още я знаят само в тази форма, въпреки че елдата е много по-гъвкава от това. Това несправедливо забравено растение е древна унгарска зърнена култура, храната, която осигурява най-топлата енергия според макробиотичната диета, така че се използва главно при заболявания на студеното време (нарушения на пикочния мехур, настинки, настинки, ушни заболявания, ревматизъм, бъбречни заболявания и т.н. ).
Подходящ за диета Candida
Елдата може да се използва и при диетично лечение на инфекция с Candida albicans. Тъй като хлябът, тестените изделия и тестените изделия от бяло брашно не могат да бъдат включени в менюто тук, заместителите, направени от пълнозърнесто брашно, могат да бъдат заменени от продукти от елда. Елдата може да се използва и за покриване на повишени нужди от витамин В и микроелементи при болестта.
Какво трябва да знаете за диетата с елда?
Някои диети са много сложни и строги, препоръчваме ги по-малко, защото се чувстваме уморени и ни липсва енергия само ако не ядем достатъчно. Следващите диети са по-снизходителни, можете да загубите по-малко наведнъж, но все пак са ефективни. По време на диетата от зърнените храни може да се яде само елда, но тя може да бъде допълнена със зеленчуци. Всяка рецепта препоръчва елда в различни количества и приготвена по различен начин. Научете за някои диети с елда. Ако обърнем внимание по време на диетата, за да ядем достатъчно през деня, няма да ограбим хладилника вечер или в края на диетата.
За да се поддържат резултатите от диетата с елда, се препоръчва да се обърне внимание на приема на калории, но не прекалявайте. След като приключим диетата си, постепенно ще се върнем към по-тежките храни и ще избягваме много мазни, сладки и нездравословни храни, ако искаме да поддържаме форма. По-лесно е да спазваме диета, ако имаме предвид ежедневните си енергийни нужди и здраве. Важно е да можем да изпълняваме ежедневните си задачи, а не да гладуваме. Нека намалим приема на калории за няколко дни, но само според нашето изграждане и начин на живот. Средно около Висока 170 см, телесно тегло 70 кг, 25-35 годишна жена, която се движи умерено много, ежедневните й нужди са около 2000-2300 калории. Препоръчва се да се консумират приблизително 1800-2000 калории, дори ако някой не се движи достатъчно. Предпочитаме да се движим повече, ако искаме да отслабнем. Един час интензивни или умерени интензивни упражнения могат да изгорят от 2 до 300 калории, но дори почистването (150 калории!) Или ходенето (96 калории) изисква енергия за възрастен. За активните спортисти нуждата от интензивни спортове може да достигне до 2500-3000 калории на ден. Осигурете това на тялото, като консумирате качествена храна. Не се препоръчва да се използва диетата с елда "седем" и диетата на кефир повече от веднъж месечно.