Диети, рецепти и отслабване Диета с ориз

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

рецепти

Оризова диета

Оризът е важна част от всяка здравословна диета. Тази храна е отличен източник на сложни въглехидрати и допълва алтернативата на протеина на наситените мазнини. Оризът е диетичният гръбнак за повече от половината от световното население. В азиатските страни всеки човек консумира средно от 200 до 400 килограма годишно.

Оризът е една от причините азиатските диети да са с толкова ниско съдържание на наситени мазнини. Докато американците и европейците са склонни да разглеждат ориза като част от месната маса, азиатците разглеждат ориза като центъра на масата. Увеличаването на количеството ориз и намаляването на количеството сервирано месо помага за намаляване на приема на наситени мазнини.

Оризът е много питателна храна, богата на витамини и нишесте и за смилане тялото консумира много енергия, като по този начин води до изгаряне на мазнини.

Диетата продължава 7 дни и може да бъде удължена до максимум 14. Състои се от консумация на поне две хранения на ден, които съдържат над 60% ориз. оризът почти винаги се свързва със зеленчуци и много рядко с риба и пиле. отслабнете доста бързо с тази диета, в зависимост от теглото си.

1 чаша обезмаслено мляко
1 филийка препечен хляб

маруля + 2 домата + 1 червен лук
300 г варен ориз със 100 г гъби

200 г варен ориз
100г пилешки гърди на скара