Диети от всякакъв вид май 2009г
За отслабване, детоксикация, различни заболявания
Понеделник, 25 май 2009 г.
Разнообразна диета
Това не е много твърда диета, в смисъл, че се яде доста разнообразно.
Сутрин
- 2 варени яйца и тънка филия хляб
+ зелен чай или други билки
Обяд
Телешки стек (пилешко или бяла риба) с доматена салата, краставица, целина, цвекло, маруля, лимон
Мисля, че работи, не съм го пробвал.
Това е всичко: според новите хранителни принципи плодовете не се ядат вечер, а повече сутрин. Бихме могли да обърнем закуската с вечеря.
За успех не забравяйте да изпиете 2 литра течност (вода или слаб билков чай.
Вторник, 19 май 2009 г.
Храна за различни храносмилателни разстройства
Нарушения на жлъчния мехур
- без животински мазнини - свинска мас, тлъсто месо, заквасена сметана, масло, яйца, пушени меса и консерви.
Диетите се следват със салата от глухарче и киселец.
Яжте малко и често, леки храни - картофено пюре, варен ориз, спаначено пюре, кисело зеле, плодове, особено ягоди и ягоди.
Гастрит
Без кисели, солени, прекалено пикантни храни или концентрирани сладкиши, пушено месо, салами, консерви, варено кисело зеле, сурови салати, боб, леща, чушки, домати, цвекло, пържени храни, кисели напитки, търговски сокове, алкохол, кафе, тютюн. Някои плодове и зеленчуци могат да се консумират обелени и на семена.
Можете да ядете меко сварени яйца, препечен хляб, мляко, масло, извара, зеленчукови супи (картофено пюре), саламура риба, варено месо, картофено пюре, ориз, забързана полента, варени зеленчуци - тиквички, карфиол, картофи, моркови, царевица, бисквити (не много мазни или сладки).
Десерти - домашно приготвени компоти, грис кремове, мляко, яйце, желатин, пандиспан и тесто от еклер.
,
Понеделник, 18 май 2009 г.
Лекувайте с чай и ориз
Ще пием чай от цветя от бяла акация, глухарче, шокови цветя.
Ще пием чай и кисело мляко и ще ядем ориз.
За тези, които се осмеляват, лечението е следното:
петия ден - чай и ориз
шестият ден - варени зеленчуци и чай
Мисля, че е добре да се провежда поне веднъж годишно, но ми се струва малко трудно. Ако го запазя, ще ви уведомя.
Събота, 16 май 2009 г.
Диетични наблюдатели
Известно е от повече от 40 години и това дълголетие е доказателство за неговата ефективност.
Здраво тяло означава здравословен начин на живот (психическо, емоционално, физическо здраве). Програмата на тази диета не ви казва какво да ядете, но предоставя информация, която помага при вземането на определени решения.
Най-новата програма - Momentum
Той е представен през 2009 г. и се фокусира върху няколко храни, които ще се консумират ежедневно:
5 порции плодове и зеленчуци
2 порции млечни продукти
6 бутилки "течности"
2 чаени лъжички здравословни масла
1-2 порции постно месо
1 мултивитаминна таблетка
Пълнозърнести храни се препоръчват в допълнение и поне 30 минути активност на ден.
Тежките, бързи диети ускоряват стареенето на кожата
Сряда, 13 май 2009 г.
Калорийност на основните храни - на 100 g
МЕСО
- Телешко 250
- Cal 110
- Овен 248
- Скъпа 280
- Изядени 168
- Свиня 290
- Дивеч, заешко месо, заек, дива свиня) 100
- Птици - патица, пуешко месо, пиле 130
- Варена шунка 302
- Наденички 230
НАД
- Хамси 160
- Хек 86
- Дорада 77
- Херинг 122
- Макро 128
- COD 107
- Сардини 174
- Сомон 114
- Тон 225
- Калкан 118
- Ракообразни 65
- Морски дарове 85
Мляко и млечни продукти
- 68
- Обезмаслено мляко 36
- Кисело мляко 45
- сирене (сирене Бри, камамбер) 250
- сухо сирене (St Paulin, gruyère) 350
- Сирене с плесен 405
ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
- пълнозърнесто брашно 288
- 323. пшенично брашно
- пълнозърнест хляб 239
- Бял хляб 255
- Ръжен хляб 241
- 362
- Сиво 375
- Кифла 366
- Мадлен 490
- Пандиспан 388
- Малко масло 420
- кафяв ориз (суров) 350
- бял ориз (суров) 354
ЗЕЛЕНЧУЦИ
- Аспержи 25
- Патладжан 29
- Цвекло 40
- Моркови 42
- Целина 13
- Гъби 28
- Карфиол 30
- Тиквички 31
- Краставица 12
- Цикория 20
- Спанак 25
- Фасул 39
- Praz 42 2
- Грах 70
- Звънец чушки 22
- Картофи
- Асансьори 20
- Salsify 77
- Домати 22
ПЛОДОВЕ
- Кайсия 44
- Ананас 51
- Банан 90
- Череши 77
- Ягоди 40
- Мандарини 40
- Porotcale 44
- Грейпфрут 43
- Диня 30
- Праскови 52
- Пере 61
- Само 52
- Сливи 290
- Грозде 81
Мазни плодове
- Мигдал 620
- Какао 505
- 656
- 660
- Маслина 175
- Шам фъстък 630
Сушени зеленчуци
- Сушен боб 330
- Лещи 336
- Сушен грах 340
- Семена от соя 422
мазнини
- Но 761
- Животински мазнини 886
- Растително масло 900
- Маргарин 752
Захар
- Бонбони 378
- Скъпоценен камък 280
- Захар 400
Напитки (100 см 3)
- Бере 35
- 280
- Лимонада 48
- Порто 160
- 10 ° червено вино 65
Лек с ориз
Как отслабна Мария Кери
Оризова диета
Автор на диетата е добре познатият В. Кемпнер, роден в Германия през 1903 г. Кемпнер изследва ефекта от диетата върху заболявания като хипертония, диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и установява, че ефектът от диетата е полезен. Той създава диета, базирана на ориз, плодове, сокове, витамини и добавки с витамини и желязо. С тази диета бързо отслабвате; продължава 2-3 седмици или повече.
Оризът съдържа въглехидрати, въглехидрати, диетични фибри (много полезни за храносмилателната система), протеини, витамини от група В - В1, В2, В3, В5, В6, В9, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк и манган.
По този начин диетата с ориз осигурява всички необходими хранителни вещества и в същото време тялото се детоксикира и лекува.
Ще ядете, когато сте гладни и толкова често, колкото искате. Препоръчват се повече малки хранения на ден, отколкото 2-3 хранения.
Следвайки правилната диета за един месец, вие отслабвате доста. В допълнение към ориза се добавят още 30 храни.
Основни правила
Частите ще бъдат обозначени по групи храни, което означава приблизително:
- порция нишесте (1 филия хляб, 1/3 чаша ориз или 1/3 чаша варени тестени изделия)
- порция плодове (1 среден плод или 1/2 чаша нарязан плод)
- порция зеленчуци (1 чаша сурова или 1/2 чаша варена)
- една порция мляко (1 чаша мляко, 1 чаша кисело мляко или 1/2 чаша сирене).
Ден 1
Закуска: нишесте + плодове или зеленчуци
Обяд: нишесте + плодове или зеленчуци
Вечеря: нишесте + плодове или зеленчуци
Ден 2
Закуска: 1 нишесте или 1 млечни продукти или 1 плод
Обяд: 2 нишесте или 1 зеленчук или плод 1
Вечеря: 2 нишестета или 1 зеленчук или плод 1
Ден 3
В зависимост от вкуса, изберете от редица продукти, които включват пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, риба и ориз, бобови растения, млечни продукти.
Какво друго да ядем:
Зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, сок, чай, изворна вода.
- ОРИЗ (кафяв, бял, с дълги зърна); други разрешени зърнени култури са леща, оризови сладкиши.
- кисело мляко, тофу, извара, мляко
- над океана
- Зеленчуци: всички видове зеленчуци (без царевица и гъби) сурови, на пара или печени.
- Плодове: ябълки, кайсии, коса, череши, киви, ягоди, касис (без банани, сушени плодове, портокали и портокалов сок). Яжте плодове 1/2 часа преди хранене или 1-2 часа след хранене.
- Подправки: екстра върджин зехтин, пресен лимонов сок, билки и подправки - чесън, джинджифил, горчица, черен пипер .
- изворна вода, минерална вода, филтрирана, плоска вода
- Билкови чайове (лайка, зелен чай, жасмин, мента)
- Плодов и зеленчуков сок - пресен (разрежда се с вода 50/50).
Какво е ограничено или забранено
- Сол - за отслабване и общо здраве. Тялото така или иначе получава твърде много сол и затова се чувстваме уморени. Ако ограничите приема на сол, след няколко дни ще се почувствате като нов човек. Солта е още по-забранена за пациенти с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и бъбречна недостатъчност.
- Замразени храни, консерви.
- Ракообразни (скариди, стриди, миди, мекотели, омари)
- Захар и мазнини (като бонбони, сладкиши, шоколад, бяла захар, сладолед и др.)
Как готвим ориз
Изплакнете го, докато водата се избистри, за да не е мътна. Към всяка чаша ориз добавете 1 1/2 чаши вода). Оставете го да заври, да заври, непокрито, на умерен огън. Поставяме капака на гърнето, наклонен, за да излезе парата. След като е приготвено за няколко минути, го оставяме настрана. поставете капака и няколко кърпи отгоре и го оставете на топло за 15 минути. Има и други опции, така че оризът да излиза зърно по зърно и да не е прекалено варен.
Препоръчват се добавки
Диетата е с ниско съдържание на желязо и витамин D и са необходими мултивитамини с минерали.
освен това
Лесни упражнения, йога, ходене или плуване. Ежедневно се препоръчва един час физическа активност.
Препоръчват се добавки
Диетата е с ниско съдържание на желязо и витамин D и са необходими мултивитамини с минерали.
предупреждения
Диетата е краткотрайна и е добро начало на здравословния начин на живот. Тоест няма да продължим тази диета, но ще се стремим да се храним здравословно.
След месец - понижаване на кръвното налягане, кръвната захар, холестерола, загуба на тегло. Ограничаването на солта намалява повече рискове за здравето, понижава холестерола, кръвното налягане, сърдечни заболявания, загуба на тегло, намаляване на стреса и намалява нуждата от медикаменти за тези проблеми.
Диетата е здравословна и бързо отслабвате; просто е; тъй като ядат нишесте, те не страдат от глад.
Монодиета
Вторник, 12 май 2009 г.
Как да се облечем, за да изглеждаме по-слаби
Случвало ви се е да ви казват "Уви, но какво сте загубили!", А всъщност теглото ви е същото или може би дори по-високо?
Така мисля. И "виновни" са дрехите, които носим.
Докато коланите за отслабване влязат в сила (и това е възможно само навреме), но и тъй като вече не можем да имаме фигурата на 20 години, предлагам някои трикове.
Ако сме малко по-дебели, нека имаме дрехи като:
Черни дълги панталони (тъмносин, кафяв, кестеняв, лилав) - с нормална талия, дълги, прави или леко расклешен, изработени от лек, еластичен материал без бръчки.
НЕ носете риболовни панталони или прекалено къси (те правят краката по-къси и силуета по-широк.) Нито плътни, които правят бутоните да се открояват.
Обувки или сандали на токчета; идеята е да "изградите" силуета си по дължина, а не по ширина. Ако не можете да носите токчета, изберете обувки на платформа - където стъпалото не е прекалено извито, но все пак е на ток. По-спокойна е ортопедичната подметка, вече модерна.
НЕ носете плоски обувки със заострен пръст или пета (наистина е весело, с пълна фигура).
Такива обувки, носени от пълничка жена, ще подчертаят бедрата и бедрата, които ще изглеждат по-„силни“ за разлика от тънкостта на обувките. Да не говорим за жени, които имат дебели крака, пълна плът; за да се избегнат такива обувки.
По-прав и по-дълъг. Изрезите пасват много добре, защото материалът пада красиво сам по себе си; но да се реже направо или леко расклешен, а не затворен. Предпочитат се обикновени или фино райета материали. По-дългите поли могат да имат малък обем отдолу или да имат дълъг процеп от едната страна.
Палта, якета и блейзери
Избягвайте широките и изтъркани дрехи, които ще покриват тялото ви и ще го деформират. Много стилисти препоръчват да носите широки, прави дрехи, но те няма да ви помогнат, а напротив. Ако палто започва горе вдясно, от раменете, дори ако имате талия, това няма да се види. Дрехите трябва да са леко изпъкнали, следвайки линията на тялото, но без да са стегнати или моделирани.
Много пълни жени имат по-развити гърди или ханш, но имат талия. Защо изглежда "otova"?
Изберете якето; или яке на ръба ви, без да сте стегнати и малко по-дълго. за да покрие дъното. По този начин ще се почувствате по-здрави, по-удобни. Не носете много ярки цветове и не избирайте лъскави материали.
- ако ръцете са дебели или дебели, откажете се от тениски или блузи без ръкави; развалят целия външен вид, независимо колко сте обвързващи; търсеха блузи или рокли с ръкави; ако е необходимо, носете малко болеро (например върху рокля с презрамки), което също може да бъде прозрачно, просто не излагайте ръката директно на оглед.
