Диети от Анна Семеновичи, Ани Лорак и Сати Казанова
Те имат завидни тела, но това не е просто подарък от „майката природа”, тези звезди полагат ежедневни усилия да изглеждат толкова добре. Разберете как Ана Семеновичи, Ани Лорак и Сати Казанова успяват да поддържат перфектна фигура.
Анна Семеновичи
Тв водещият спортува три пъти седмично по 30 минути.
„Дори когато се прибера късно и ми се прииска да легна пред телевизора и да изпия чаша вино, се насилвам да стана и да отида на спорт. Вместо това, когато имам ваканция, си позволявам да се отпусна, да добавя малко в килограми, след което го взема от самото начало, за да се отърва от тях “, каза Анна Семеновичи пред 7days.ru
Ана призна, че отдавна се е отказала от тортите.
„Много ми харесва, когато се виждам в огледалото, не искам да качвам килограми, затова взема предвид и диетата си: ям плодове и зеленчуци, прясна риба, премахнах брашно, сладкиши, картофи и спагети. "
Ако иска да отслабне бързо, Ана е на диета, базирана на ябълки и скариди. В продължение на три дни яжте само варени скариди и варени ябълки (за предпочитане зелени). Няма ограничения за количеството, което консумирате. Пийте кафе, чай, вода и натурални сокове.
Украинската певица Ани Лорак заяви, че за да отслабне бързо, тя спазва три основни правила:
- Изключете вредните продукти от диетата си
- Не яжте след 18-19.00
- Стреми се да консумира много малко.
„Опитайте се да използвате„ малки чинии за котки “вместо купи - казвам им шеговито. Това ще намали количеството храна, което искате да ядете. Не яжте след 18.00, колкото по-късно ядете, толкова по-трудно е храносмилането. И трето, не консумирайте: сладки газирани сокове, дори натурални сокове от търговията, майонеза и хляб “, каза певицата.
Освен че спазва тези правила, Ана Лорик спортува у дома всеки ден в продължение на 20-30 минути.
Времето в Сати Казанова
Тя е загрижена за начина, по който изглежда - занимава се с йога и се храни с растителни продукти.
Ежедневното меню на художника е:
8:00 Веднага след като се събудя, изпивам чаша вода. През зимата загрявам малко водата и добавям чаена лъжичка мед.
9:30 Първо хранене (след спорт): чаша домашен сок, в който добавям японско оризово нишесте.
10.00-11.00 Второ хранене: зърнени храни от овес или леща, ориз, елда - всяка от тях - със сушени плодове и ядки.
13.00 - 15.00 Обяд: салата от цвекло със зехтин или сирене. Друг вариант са варени или сурови зеленчуци.
18.30-19.00 Вечеря: сирене, супа, варени зеленчуци (напр. Тиква). Преди лягане мога да изпия чаша мляко, подправено с индийско орехче, карамфил.