Диети, нашите предложения за закуска

предложения

Киселото мляко е богато на протеини и може да се яде с полза за закуска. За да не надвишите 200 kcal, добавете 2 чаени лъжички слънчогледови семки (обикновени) към купата си с нискомаслено кисело мляко. Семената (40 kcal) добавят малко текстура.

Като цяло, тук е закуска, която включва само 1 g наситени мазнини. Можете също така да преминете без втора мисъл за гръцко кисело мляко с мед. Този вид кисело мляко е ценен заради кремообразната си текстура и високото съдържание на протеини. Подсладете малка купа с лъжица течен мед за повече ситост: няма да надвишите 84 ккал.