Диети на Agyament за деца - въпреки че образът на тялото зависи само от модела на възпитание - Диван
Върти се сега
В предишния раздел премахнахме (ако не напълно) основните видове диети, които детето може да спазва, разбира се с родителски надзор. Този път поговорете за умопомрачителни диети, с които той също може да се сблъсква всеки ден, в мрежата, във вестници, по телевизията, на улицата, навсякъде.
Това са определени модни диети, за които да внимавате за детето си. Те не са за тях, нито са.
Веднъж изнесох лекция пред гимназисти за здравословното хранене. Единственото нещо е, че прибл. Трябваше да привляка вниманието на едно двукласно дете за 45 минути и да говоря в микрофон за това, но в крайна сметка поредица от въпроси говори сама за себе си. Едно момиче попита колко калории (всъщност килокалории) има в парче кок. Също така веднага отговорих, че 150 (основните данни от този вид бяха сред клопките в обучението на диетолози). Каза добро, защото яде толкова през целия ден. Сега няма значение какво има в кок и колко повече ккал, но откъде го взе това момиче, че ще има достатъчно един сандвич за 24 часа? Разбира се, веднага обясних защо това не беше правилно по този начин, но вероятно такъв повод беше малко, за да го възпира от глупостта му (дори ако той просто искаше да се раздели пред връстниците си и да има трите сандвича).
Родителският пример е лепкав
Въпреки че гладуването и гладуването имат своите благоприятни последици (не винаги, разбира се), не е препоръчително здраво дете да прибягва до такова самоизтезание (оставайки при основния случай да има редовни родители или възпитатели, които също му дават храна). Освен ако не сте преди, по време или след операция (в повечето случаи това е рутина), имате възпаление на панкреаса (което за щастие е по-рядко при деца), нямате разстроен стомах, няма повръщане или няма температура (защото в последният случай по-лека диета, гладуването в допълнение към заместването на течности може да бъде временно излекуване).
И все пак в много случаи нулевата диета може да изглежда най-разумна за тийнейджър, тийнейджър, който е недоволен от формата и тялото си. Защото какво виждат днес, особено момичетата? Че може да бъде успешен, привлекателен, обичан, който е слаб, ако е възможно, по-слаб от всички останали (добър-добър, аз също исках да бъда толкова стар модел)! Въпреки многото контракампании и здравословния модел Husi plus-size, тънкостта все още е готина (казвам всичко това с твърдите 50 килограма, но не съм висока 180 см.).
Ако имате дъщеря (но все пак трябва да обръщате повече внимание на момчетата, все повече и повече първият вятър ще ги изплува малко), помислете още повече върху каква диета ще влезете, защото моделът ви е лепкав, отношението ви към хранене и килограми по същество се наследява тогава. Ако видите, че предпочитате да не ядете само за да се поберете в бикини за лятото, това ще бъде първият начин да отслабнете и с нея. Искаш това? Не. Тогава и вие не го правите!
Никога без закуска
Друга причина, поради която детето с наднормено тегло, с наднормено тегло не трябва да диетира или да отслабва: редовното хранене поддържа нивата на кръвната захар на постоянно ниво, но поне почти равномерно, което освен постоянно внимание и концентрация помага и да не бъдете съблазнени от внезапна поява на глад за несъществените здравословни защитни предложения на училищния бюфет, автомати. Най-важното е, че не трябва да пропускате редовна закуска от мързел или с цел отслабване. Пропускането на закуската е свързано с по-нататъшно затлъстяване (нарушаване на ежедневния ви ритъм и ядене много повече сутрин или обяд, отколкото ви е необходимо, за да компенсирате периода на гладуване, а също и пренасочване на метаболизма ви към съхранение). научете се както знаем). Добре е да ядете само малко, но нещо за ядене, преди да си тръгнете, ако можете, хапнете с него, със сигурност няма да пропуснете. Освен това е възможно да се говори и за задачите и програмите за деня (например при нас това се е доказало, освен че не стига до портата без закуска).